Pavlova;3054926 a dit :Je viens répandre la bonne parole du mode de vie sain.
Et de mon côté, je pense faire une séance de POP Pilates en fin d'après-midi et je pense sortir bientôt acheter du jus de bouleau. Je me suis regardé dans la glace chez mes parents, j'ai l'avantage de pouvoir me voir des pieds à la tête et de suffisamment loin pour avoir une vue d'ensemble. Bah je me trouve plus ferme que la dernière fois! Mon ventre est un peu plus musclé et mes cuisses sont plus toniques. On continue les efforts!
Répands la bonnassitude (avec ton nouveau corps de badass)
gilda;3054881 a dit :Week 1, day 3 du Ripped in 30 pour moi aujourd'hui !
Je suis fière de moi à chaque fois que je finis, et comme je fais ca le matin, ca me met de bonne humeur pour toute la journée !
Week 1 day 1 pour moi. Pfioooou je l'ai senti dans les bras (ce qui est cool parce qu'ils ne sont pas fermes du tout). Je pense que je vais le faire tous les matins cette semaine.
marmalade.skies;3054928 a dit :J'ai fais 35 minutes de course aujourd'hui
Je suis un peu fière aussi, parce que je suis pas très très endurante, surtout que la dernière fois, j'ai fais que 15 minutes, et je crachais mes poumons.
Sinon, j'ai perdu 2kg. Victoire !
(Un peu plus, et ça serait cool )
Ceci dit, j'ai vraiment du mal à arrêter de grignoter. Ca m'énerve :/
Oh yeah : bravo! om:
Pour ce qui est du grignotage : aies toujours une pomme à portée de maim + du thé, de l'eau ou du coca light. Prend de petites bouchées et de grandes gorgées. Après ça, tu ne devrais plus avoir faim (d'autant plus que souvent, le grignotage est causé par des causes irrationnelles : l'ennui, la fatigue, le manque de motivation...). Assieds toi cinq minutes, respire, visualise ton objectif et demande toi si la poignée de chips et les biscuits en valent la peine. En général, la réponse est non. S'il s'agit de grignotage "festif" (soirée, repas de famille, etc), rabats toi sur les crudités / ce qui te paraitra le plus sain et nourrissant. En cas de dérapage, tu peux toujours te bouger les fesses pour tout brûler.
Courage, si tu y vas pas à pas, tu vas y arriver : tout est dans les choix équilibrés!