Objectif Bonasse !!

[Luschka]

Je stagne niveau poids, ça me saoule

Est-ce que tu as essayé de mesurer tes tours de ventre, fesses, cuisses ? Parfois le poids ne bouge pas mais ton corps se sculpte et s'affine quand même. Moi non plus je n'ai pas encore perdu sur la balance, mais je me suis mesurée aujourd'hui et j'ai perdu 7 cm de tour de ventre, et 3 cm au niveau des fesses. J'étais comme ça puis om:

 

[Salammbô]

Moi aussi je stagne niveau poids j'ai atteint un palier je crois! Mais je ne baisse pas les bras! J'ai fait l'acquisition de ceci

et ce soir c'est ça: 22/03 - Constant : Renfort musculaire - Art de vivre - Replay - Direct 8

Et mon repas, courgettes et salade!

 

[lampiote.]

Est-ce que tu as essayé de mesurer tes tours de ventre, fesses, cuisses ? Parfois le poids ne bouge pas mais ton corps se sculpte et s'affine quand même. Moi non plus je n'ai pas encore perdu sur la balance, mais je me suis mesurée aujourd'hui et j'ai perdu 7 cm de tour de ventre, et 3 cm au niveau des fesses. J'étais comme ça puis om:

Il va falloir que j'investisse dans un mètre de couturière

 

[Éden.]

Je n'ai aucune idée du poids que je peux faire mais en ce moment mon corps est exactement comme j'ai envie qu'il soit et qu'il reste ! A force de vous lire j'ai décidé de faire quelques exercices de fitness matin et/ou soir, histoire de raffermir les cuisses, les fesses et éventuellement les abdos. Je sais que c'est la régularité qui va payer donc j'espère être assidue !

Là je vais aller me préparer une grande salade composée avec des radis, des carottes, du concombre, de l'avocat et du thon ! D'ailleurs aujourd'hui j'ai parfaitement mangé et je me sens vraiment bien.

 

[Eloyce]

Pfiou, j'ai fait la séance de POP Pilates pour débutants, ça fait vachement travailler ! J'ai mal aux fesses et aux bras, c'est bon signe.
J'adore cette fille, je sens que je vais finir par faire toutes ses vidéos.

 

[Inee]

une seance de week 1 de jillian faite. je suis contente
mais je me rend compte que je prend du poids, mon conjoint m'a dit que c'etait normal que le muscle pese plus lourd blablabla mais ca me stresse.
je suis d'autant plus stresser quand je vois tout ce que vous faite. ma fierté pour ma petite séance me parrait très nul

 

[Styx]

Je suis sur les dernières marches
YES WE CAN.

 

[Wayzea]

Pas de salle de sport ce soir, j'irai demain plutôt! Enchainer c'est quand même sévère, je préfère espacer. Demain je pense faire du tapis en penchant la machine en mode "petite côte".

Aujourd'hui pas d'écart à signaler. J'ai un mangé une soupe de tomates avec une tartine de pain avec du jambon, un yaourt et des fraises. Et ce soir, soupe again avec du saumon fumé et du raisin.

Je me demande si je ne vais pas me mettre, comme vous, à des petites séances les soirs où je ne vais pas à la salle. Genre quelques abdos fessiers et des exercices de streching pendant une bonne demie heure.

Plein de courage à toutes!

 

[Styx]

J'ai trop, mais alors vraiment trop envie de me jeter sur la bouffe
Dejà quand mon plat à été pret je me suis jeté dessus et après j'ai essayer de freiner. Mais j'ai juste envie de manger jusqu'a ce que mon estomac soit plein à craquer
J'arrive pas à trouver la solution pour me calmer...

Respire.
Prends 10 minutes pour te poser. Pourquoi est-ce que tu veux manger sainement? Est-ce que ton but compte pour toi? Est-ce que ça compte plus que la tentation de te goinfrer? Est-ce que la nourriture te rendra heureuse sur le long terme?
Prends le temps de savourer ce que tu manges. Bois une tisane ou une infusion.

Si tu as encore faim, accordes toi quelque chose de sain.
Envie de sucré? Des fruits, un yaourt à la grecque avec de la canelle et un carré de chocolat!
De salé? Une bonne viande maigre, un morceau de pain, ce que tu veux!

Courage, ma belle, tu peux le faire

 

[Loucy]

J'ai perdu 3 kg en 10 jours om: om: om:

Spoiler

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[Erinyes]

Normalement je fais à manger pour 2 vu que je vis avec mon copain...

Et là c'est le jour où je suis toute seule dans une autre ville et... j'ai fait à manger pour deux!

Sauf que comme je suis là que pour une soirée et ben j'ai eu l'excuse du "ooh non on jette pas de la bouffe!"

 

[Ladyriver]

J'ai perdu 3 kg en 10 jours om: om: om:

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Mais, mais, mais, comment tu as fais?

(pas pour pizza hut, ça je sais comment qu'on fait )