Objectif Bonasse !!

[Zaïre]

Grindelwald Si ça peut te rassurer, je n'ai aucune coordination, j'ai essayé les vidéos de zumba (les pas basiques) et je m'emmêlait trop les pinceaux, j'ai dû arrêter. Pourtant j'ai fait de la danse, mais même si j'ai gardé un peu de souplesse j'ai laissé ma coordination derrière moi u_u

Mais pareil ! J'ai fait des années de GRS, je me souviens pas avoir eu ce problème... Je sais que j'ai de gros soucis d'équilibre à la base, mais la coordination c'est assez nouveau, et ça me frustre, impossible de faire des "Split Jump" par exemple,

ni même des "Lunge Kicks"

Grindelwald
T'inquiètes moi c'est pareil !

Je viens de trouver un exercice de gym pour les professeur d'EPS ^^

Le participant doit d’abord toucher l’intérieur de son pied droit avec sa main gauche (figure A) puis celui de son pied gauche avec sa main droite (figure B), et faire la même chose vers l’arrière, c'est-à-dire toucher l’intérieur de son pied droit avec sa main gauche et celui de son pied gauche avec sa main droite (figure C et D). L’enfant doit répéter ce cycle quatre fois.

Je pense que faire cet exercice de plus en plus vite peut nous aider à coordonner main et pied
Sinon sur google on trouve pleins de vidéos pour travailler la coordination et l'équilibre... Ce sont des vidéos pour seniors !

Bin tu sais quoi ? Je vais essayer... En fait, quand je prends mon temps, j'y arrive, mais dès qu'il faut se caler sur un rythme assez soutenu, c'est mort !

 

[Zaïre]

Ha oui tiens, si quelqu'un connait la solution pour perdre la couenne de genoux (l'amas graisseux qui l'entoure), je suis plus que preneuse (cc. Miss Catastrophe) !

Pardon pour le double-post (kikoo ma keupine ), mais le dernier Squat Challenge de Cassey fonctionne vachement bien. Ça fait trois jours que je m'y colle, et mes genoux ont déjà changé...

 

[Sonea]

et vous avez une idée d'exercices pour perdre l'amas de graisse au dessus de la poitrine, juste a coté de l'aiselle (je sais pas si je suis super claire )?

Ce midi repas équilibré, j'ai bien mangé, beaucoup de légumes, pas de graisse, du poulet, des épices. Repas gouteux (merci les épices) et bon pour le régime ! Plus qu'a faire du sport en fin de journée

 

[Lalkia]

Grindelwald Koba : je fais déjà énormément de squats mais rien n'y fait ..

Merci quand même !

 

[Sonea]

Koba. Merci , je commencerais ce soir alors en plus des abdos et étirements quotidiens ! Jvais etre canon bientot !

 

[Janis Joplin In Wonderland]

Vous considérez Just Dance comme du sport ? Attention, j'attaque surtout personne en disant ça, mais je me pose la question, parce que certes ça fait suer un bon coup, ça fait remuer le popotin, mais j'arrive pas à considerer ça comme du sport vraiment (pourtant vous avez à faire à une vrai fan, je les ai tous, les 4, et j'y joue tout le temps !)

Je ne le considère pas comme du sport mais ça permet vraiment de se remuer et j'avoue que s'il y a des jours où j'ai la flemme de me faire un bon programme renforcement musculaire par exemple, je préfère danser avec Just dance plutôt que de ne rien faire. Je trouve que ça permet de se bouger pas mal, et de façon ludique.

 

[Kirkja]

Coucou les filles !
Ça fait longtemps que je n'ai pas posté ici... Mon objectif bonasse était un peu en suspens car j'étais pas mal faible ces derniers temps à cause d'une anémie sévère... Mais ça va mieux depuis, je me soigne depuis un petit moment et les vertiges et autres étourdissements ont disparu.

Seulement je n'ai absolument pas fait de sport durant cette période du coup. J'aimerais bien me mettre à la course en douceur seulement je sais que les rares fois où j'ai commencé, je me suis très vite découragée, je suis rapidement essoufflée. Il me semble avoir vu un tableau ici pour se mettre à courir en suivant des étapes seulement je ne le retrouve plus... Si quelqu'un pouvait m'aider.

Sinon je suis en vacances chez mes parents et c'est l'horreur, il n'y a quasiment rien à manger à part... du chocolat. Je me suis déjà enfilée 3 tablettes en 4 jours. J'ai presque hâte de revenir chez moi pour décider de ce que je mange moi-même haha.

 

[Miss Catastrophe]

Merci les filles pour vos réponses je m'y met dès demain !

 

[Salammbô]

Bon en ce moment c'est l'anarchie niveau alimentation... Enfin disons que je me suis remise au chocolat, au pain... alors que j'avais bien réussi à m'en sevrer. Du coup je pense commencer lundi le régime thonon mais à ma sauce car je suis végétarienne et y a pas mal de viande là-dedans apparemment. Si ça pouvait me permettre de perdre 2 ou 3 kg ce serait bien sympa! Courage les bonnasses!

 

[Joy.]

Bonjour les filles! Ca fait un moment que je n'ai pas posté mais ce n'est pas pour autant que j'ai abandonné. Niveau alimentation je gère, malgré quelques écarts, par contre j'aurai une question à vous poser: est-ce que vous auriez une ou plusieurs vidéo(s) à conseiller pour se muscler les cuisses/fesses? C'est vraiment la partie que j'arrive la moins à faire travailler

 

[Rigel]

Je vais à un apéro/anniversaire ce soir, et j'ai peur d'avance. J'hésite du coup à faire une pause, au bout de 3 jours, c'est la loose quand même...

Manges, mais en petites quantités.
Un bout de gâteau ? ok, mais une petite part.
Comme ça c'est un bon compromis

 

[mzell chaChou]

bonjour, je viens juste pour râler contre le temps:

Bodel de m*rde qu'est-ce qu'il fait le temps?! Tu nous aides pas là, mec! C'est un temps à raclette et chocolat chaud ça! Nous on avait commandé une version salade et smootie!

Bref, pour l'instant je tiens bon, je remplace le chocolat chaud/raclette par une version thé vert et omelette aux herbes mais je vais pas tenir longtemps si ça continue, le froid ça me donne envie de réconfort!

Grouilles-toi soleil! T'es à la bourre, feignasse!