Objectif Bonasse !!

[Salammbô]

J'ai les muscles des cuisses assez développés, surtout depuis que je cours, ceux qui sont à l'extérieur de la cuisse. Ils commencent à être marqués et j'ai les cuisses super dures SAUF l'intérieur des cuisses qui bloblote. C'est moche. Vous avez des idées d'exos pour s'affiner l'intérieur du cuissot? Que vous avez testés et approuvés

 

[Hilary]

2 3h au soleil, ressortir avec un peu de couleurs (pour une peau blanche = victoire!!) c'est aussi ça être bonasse ^^

J'ai enfin atteint le palier que je voulais. Aller encore quelques petits kg mais déjà je me sens mieux c'est dingue

 

[Heartless-Bitch]

Monn ancien crush, qui m'a connu (et kiffé) avec presque 20kg de plus, m'a dit tout à l'heure que j'étais un peu trop mince maintenant.
Bon alors écoute moi bien, si t'aimes les filles fortes, grand bien t'en fasse (et m'en fasse à l'époque !) mais maintenant tu arrêtes s'il te plait, moi je me plais comme ça.

Sinon, j'ai un énorme coup de soleil, alors priez pour moi que ça finisse en bronzage !

 

[Art.N.Craft]

J'ai pris mon courage à deux mains et je me suis ventée auprès de mon père (qui est un ancien coach sportif), puis auprès de ma maman, que j'ai perdu un kilo. Et bien, je pensais qu'ils se moqueraient un peu, du genre "c'est juste un kilo, faut pas non plus en faire un fromage". Et finalement pas du tout, les deux m'ont félicité! Mon père a même dit qu'on voyait que mes abdos étaient plus ou moins préformés (je ne sais plus quel terme précis il a utilisé), et que mes efforts étaient en train de payer.

Trop bien! Ca motive vraiment à continuer!

 

[Silver Queen]

J'ai les muscles des cuisses assez développés, surtout depuis que je cours, ceux qui sont à l'extérieur de la cuisse. Ils commencent à être marqués et j'ai les cuisses super dures SAUF l'intérieur des cuisses qui bloblote. C'est moche. Vous avez des idées d'exos pour s'affiner l'intérieur du cuissot? Que vous avez testés et approuvés

http://blogilates.tumblr.com/post/6237671199/pop-pilates-inner-thigh-insanity-get-yo-booty

Testée cet après midi et effectivement ça tire ça chauffe bref je me suis écroulée comme un chamallow à un moment

 

[Salammbô]

http://blogilates.tumblr.com/post/6237671199/pop-pilates-inner-thigh-insanity-get-yo-booty

Testée cet après midi et effectivement ça tire ça chauffe bref je me suis écroulée comme un chamallow à un moment

Bon ben je vais la faire tout de suite alors Merci beaucoup

 

[Mischievious]

Salutations,

Après moult réflexion interne je me joins à vous. En vrai j?étais déjà là, simplement je me cachais (je ne publiais pas quoi). Mais y?a un moment où faut arrêter le délire. Bikini et bourrelet Nutella c?est un peu dégueulasse.
Bien, sur ces quelques lignes je vous laisse, une heure de Gym Direct m?attend (overmotivée donc j?en profite).

Bonne journée et bon courage à toutes !

 

[GrandeMarine]

Coucou j'ai pris la tablette de mon pere pour passer un peu plus de temps ici! Alors premiere pesée depuis 10jours je suis a -1,5kg je pensais plus mais ma perte de poids est peut etre rzalentit par le sport que je fais!
Donc ce matin 1h11 de marche rapide et j'ai fait 7,09km! Je n'ai jamais autant marché (enfin a cette allure) et surtout aussi rapidement ça equivaut a une perte de 541kcal soit un peu plus que mon petit dej que j avais pris avant!bref je suus trres contente
Aufaite je me demandais la marche rapide ça compte comme du cardio?

 

[Styx]

Je suis malade, alors aujourd'hui, je pense faire une croix sur le sport...

Mais je mange sain pour me remettre telle la bonnasse que je suis (presque).

GrandeMarine si ton rythme cardiaque et ta respiration s'accélèrent, oui

 

[L'antoine_]

J'ai couru une petite heure ce matin, cet après-midi je vais faire du vélo
Si je ne fais pas d'écart, je devrais perdre le kilo pris en un rien de temps ! (et en plus je vais prendre des couleurs ; que demande le peuple ?)

 

[Aerith]

Et encore 100 grammes en moins ce qui fait 1,1kg pour cette semaine avec un seul repas un peu gras. Je suis ravie. En plus hier soir je n'ai pas bu d'alcool donc pas d'écart vu qu'on a fait un barbecue.

Ce matin petit déjeuner plaisir pour me récompenser, cappuccino au caramel avec 4 petites tartines de pain grillé avec du miel et une orange pressée. Ce midi je vais finir les grillades et la salade d'hier. Et ce soir sûrement des hamburgers maison donc pas trop mauvais.
C'est sur que quand on compare à nos semaines habituelles où on mange en moyenne 3 fois au fast food et alcool à flot le week end, cette semaine était vraiment parfaite. J'ai pu faire pas mal de sport en plus. Et ma soeur m'a dit que j'avais vraiment maigri en me voyant en short et débardeur moulant. Je suis ultra motivée.
Des que l'amoureux part au foot, je vais faire une séance de gym direct pour tester ça.

 

[mzell chaChou]

Bonjour bande de nymphettes en puissance!

Je viens de faire cette vidéo spéciale sangle abdominale http://www.direct8.fr/video/NTh6VUF1/ et bien elle est violente! Je l'ai fait mais c'est chaud: si avec ça on a pas des abdos de bonasses alors je comprends plus moi !

Have a nice day!