Objectif Bonasse !!

[Manoa]

Esnada : J'ai commencé mon programme alimentaire et sportif en janvier. Bien sur, au début je n'en faisais pas aussi souvent que maintenant. Mais j'en ai toujours fais minimum trois fois par semaine. Et depuis trois mois, c'est presque tous les jours.. Je pense par contre, que j'ai fait trop de cardio et pas assez d'exos ciblés. Et que je ne mange pas assez de protéines.

Mais là, j'ai commencé Insanity. Je vais m'y tenir et je vais faire des exos ciblés en complément + corde à sauter. Si dans deux mois je n'ai pas de résultats, je pense porter plaintes contre mes deux gants de toilette qui me servent de fesses .

Merci à toi

 

[a-little-later]

Ce soir c'est pop corn maison (à peine de graisse & j'ai mis du Canderel pour le gout quand même) bon c'est pas ceux du ciné mais yummy

Je suis franchement a deux doigts je l'avoue. Après quelques mois je ne vois meme pas un minimum de changement. Et mon conjoint n'arrete pas de me parler de sa soeur et sa super perte de poids.. de quoi me demotiver encore plus...

Oh le méchant, elle aura moins de mérite que toi ! Toi tu auras tout donné, courage & force, t'as rien lâché même si les résultats sont pas apparus tout de suite ! REMotivée petite bonasse !

 

[Bathilda]

Et ce soir RPM! Je suis accro. Je n'avais pas trop accroché aux premières séances tellement c'était dur, mais maintenant, j'adore, je repousse mes limites, c'est chouette. Y'a des filles ici qui en font?

Moi ! Moi ! Moi ! Je suis accro aussi ! J'en fais le vendredi midi, à ma première séance j'ai cru mourir, mais en fait on en redemande j'adore ce côté dépassement de soi, que quand tu crois que tu es au bout, en fait non tu puises encore plus loin et tu découvres que tu peux le faire !

Bon moi ce midi j'ai entamé mon nouveau programme avec mon coach perso (c'est justement mon ancien prof de RPM qui est coach personnel qui m'a filé quelques conseils) donc j'ai remplacé mon cours d'abdos fessiers par 15 minutes de vélo + 15 minutes d'elliptique + 15 minutes de tapis avec un dénivelé... J'ai morflééééééééééé punaise.
Autant sur le vélo ça a été, sur l'elliptique j'ai commencé à sentir la fatigue, et après sur le tapis à 10% j'étais morte, j'ai même pas pu tenir les petites foulées, j'ai juste marché (très) vite, je suis pas trop contente de moi sur ce coup. Mais je suis quand même fière de l'avoir fait moi la grosse j'ai réussi à me bouger la couenne et terminer mon programme sans m'arrêter !

Bref ce soir je suis flappie, je viens de me masser les jambes et une fois que j'aurais fini mon petit tour de forum : DODOOOO.

 

[Mendoza]

*Je m'incruste, excusez moi *

Mais juste parce que je suis fière de moi, aujourd'hui cela fait 1an jours pour jours que j'ai commencé ma réorganisation alimentaire, et j'ai perdu 22kg (). C'est un nouveau départ pour moi.

 

[VesperColdstare]

Manoa: je crois que c'est vraiment dur de se voir changer une fois qu'on est habituée à percevoir son corps d'une manière. J'ai perdu 5 kilos et je vois à peine la différence parfois...! mais comme tu dis, il faut apprendre à s'aimer et surtout tu peux être fière de toi et de tous les efforts que tu fais!

Le cours de body pump du lundi soir dans ma gym a été remplacé par un cours qui s'appelle willpower and grace, avec la même prof que j'aime bien, donc je me suis dit que j'allais tenter....c'était super dur!! (cela dit je ne fais pas insanity et vu le nom j'imagine que ca doit être pire ) c'est un mélange de yoga, danse et cardio (dit comme ça ça a l'air bizarre) mais en fait on passe une heure à faire des variations de squats et lunges....J'ai déjà mal aux fesses et aux jambes, je n'ose pas imaginer les courbatures que je vais avoir!
aussi du cours j'étais la seule à devenir rose vif (dans les bons jours, écarlate c'est pour les pires)...j'essaie de ne pas y penser mais je maudis ma peau blanche, je ne ressemble vraiment à rien...

 

[Feeling-Good]

Dites, vous auriez des exercices pour muscler les genoux ? Parce que les miens sont très mal musclés, du coup dès que je commence à nager, j'ai mal au genoux, et meme apres ! J'ai pas envie de me les abimer

J'ai eu (et ai d'ailleurs) le même problème que toi, j'ai vu une kiné pour ça... En fait, tu ne peux pas vraiment muscler tes genoux, qui sont une articulation (donc en gros os et tendons, ligaments). En revanche, tu peux améliorer la situation en musclant ET étirant bien tes jambes.
Par contre si tu as mal, tu devrais voir un kiné, c'est vraiment fragile, un genou

ps: quand je pense que je me suis fait une entorse du genou après une soirée trop arrosée et que 5 ans plus tard ça m'empêche de courir plus de 40 minutes, je suis VENERE

 

[Sonea]

Je mange toujours de manière équilibrée, et je refuse aussi de monter sur une balance (de toutes façons j'en ai pas), mais je vois bien que rien ne change. Voilà pourquoi je passe beaucoup moins sur le topic, ce sujet me blesse énormément, d'autant qu'on me prend pour une fainéante/menteuse/boulimique dans la vie de tous les jours, donc j'en ai un peu ma claque.

Est ce que tu as essayé d'aller voir un médecin nutritionniste? Si tu as vraiment beaucoup de poids à perdre, de bons conseils et un suivi pourraient peut être t'aider? Tu fais peut être des erreurs sans t'en rendre compte. Courage en tout cas

 

[Styx]

Après un festin gastronomique (= des tartines de tzatziki et d'avocat, du saumon avec du roquefort, du vin et des donuts) et compagnie de ma douce Patira, je suis de retour

 

[Manoa]

@VesperColdstare : Oui, tu as raison.. Surtout que ce matin, j'ai repris mon petit carnet où je m'étais mesurée au tout début de mon régime. Le 22 janvier. J'ai perdu vraiment énormément de centimètres en fait. Un 40 aine sur tout le corps, dont une dizaine sur les cuisses.. et je m'en rends pas compte.

@Eiko : Oui, essentiellement mes fesses. Mais je suis aussi complexée par mes jambes, en général.

Sinon, ce matin ma maman m'a fait faire un exercice super ! Elle m'a donné une ceinture et m'a demandé de dessiner la largeur de ma taille par terre. Ensuite, elle a pris un centimètre, m'a mesuré la taille et a posé le centimètre a côté.
Elle m'a fait faire le même exo avec mes fesses.
Résultat => Je me vois trois fois plus grosse que je ne le suis.
Je pense vraiment que c'est quelque chose à faire ! Pour se rendre compte qu'il y a une réelle différence entre le poids et le poids mental.

Bon et ce matin, le MADPOWER était en moi : j'ai fait une heure de Zumba fitness avec ma mère + ma vidéo de Insanity (pure cardio) .

J'ai suuuuuéééé. Je crois qu'une bonne douche est plus que nécessaire à présent !

Bonne journée mes Mad d'amoûr !

 

[Hotch]

Aujourd'hui j'ai décidé de changer d'itinéraire de marche ... Je n'aurais peut-être pas dû. Je me suis un peu perdue dans la ville (où j'habite depuis 24 ans hein) Mais comme tous les chemins mènent à Rome, j'ai quand même pu retrouver le chemin de la maison et j'ai quand même marché 1h45. Bref, je suis rincée mais contente !

Maline : J'ai toujours pas trouvé la motivation de me mettre à courir mais parfois quand je marche, j'ai envie de me mettre à courir mais je fais genre deux foulées. Ah ah En tout cas, c'est cool que tu y trouve du plaisir

 

[a-little-later]

1KG100 De perdu depuis lundi dernier AMEN !!!

 

[Heartless-Bitch]

Cet aprem c'est shopping ! Je cherche une robe pour le mariage d'une amie le weekend prochain (oui je m'y prends même pas 15 jours avant, MAIS au moins j'ai peu de chance pour que ma tenue ne m'aille plus en si peu de temps !)
J'essayerai de prendre des photos et de poster ce soir la tenue que j'ai choisi !

Bon après midi bande de bonasses !