Rééquilibrage Alimentaire

[Lisabel]

Hello.

J'ai vu ce topic un peu par hasard, parce que le dernier post est apparu dans les "derniers messages" sur la droite de l'écran.
Et... S'il y en a une parmi vous qui a une baguette magique pour m'aider à me prendre en mains, moi aussi, ben je veux bien
Je vois les kg qui s'accumulent depuis le début de l'année, je n'arrive pas à lutter... ça c'est à peine stabilisé ces dernières semaines, mais je n'arrive à rien...
chômage, pas envie de bouger seule, pas envie de manger autre chose que du gras/sucré/salé, bref, c'est dur
Je ne m'aime pas du tout avec ces 5/10 kg de trop
Help !

 

[Niminus]

@Lisabel: Allez courage ! 5-10 kilos c'est relou, mais c'est "rien". Je pense qu'il faut déjà que tu sortes de la déprime dans laquelle tu t'enfermes : "Je travaille pas => j'ai envie de rien => allez j'ai pris quelques kilos, je suis plus à ça près => je mange n'importe quoi". On a tous des périodes pendant lesquelles on va moins bien, l'important c'est de remonter la pente avec sa propre volonté. Pour commencer, essaie de trouver un but dans ta journée. Ensuite vire les plats gras, salés, sucrés de ton frigo, et profite du temps que tu as devant toi pour essayer de mener une vie plus saine (acheter des légumes/fruits, cuisiner soi même etc.). L'important c'est de retenir qu'on est tous capables de se prendre en main, et que peu importe le temps que ça prendra, les kilos ne sont jamais ancrés en nous ! Ca sera d'autant plus facile de les perdre si tu sais que ça vient du fait que tu manges mal et que tu ne fais pas trop de sport ! Essaie de te trouver un partenaire pour le sport, ou pars marcher 45 min/j ! c'est vraiment mieux que rien et c'est pas compliqué de le faire seul (ipod/balade du chien, ou juste apprécier la nature haha). Allez lâche pas !

@Alysa : Moi aussi ça m'arrivait d'avoir des périodes comme ça c'était relou . Eloigne toi de la bouffe, ou privilégie les trucs plus sains en te disant "ah non, je peux plus avaler ce cookie j'ai déjà pris un fruit en dessert". Le sucre ça reste assez addictif, il faut se forcer les 2-3 premiers jours à le diminuer et après tout revient à la normale ! Courage !

Bon moi toujours 53,5 kg. Je me fais plaisir en mangeant, c'est cool, on a le temps pour perdre ce dernier petit kilo. J'ai juste rééquilibré mon alimentation, pas de régime, donc je sais que je vais tenir ça tranquille sur le long terme

 

[Dragize]

Spoiler: Réflexion perso embrouillée

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Sinon hier un pote racontait qu'il avait pris deux kilos... et il pèse toujours moins que moi pour la même taille, même avec ces deux kilos en plus. Là je m'en fiche mais je me suis fait la réflexion que l'année dernière du coup je devais peser 15 kg de plus que lui, ça m'a fait un peu bizarre...

 

[Halloa]

Spoiler: Réflexion perso embrouillée

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Sinon hier un pote racontait qu'il avait pris deux kilos... et il pèse toujours moins que moi pour la même taille, même avec ces deux kilos en plus. Là je m'en fiche mais je me suis fait la réflexion que l'année dernière du coup je devais peser 15 kg de plus que lui, ça m'a fait un peu bizarre...

Tu ne devrais pas faire attention a ce que les gens peuvent penser. Au final, c est TON corps et TES envies.

 

[LittleMyrtille]

@Dragize ça me fait penser à l'un de mes collègues, s'il me voit manger une salade le midi, quelque soit ce que j'aurai avec ma salade ou dans ma salade, il me fait SYSTÉMATIQUEMENT la remarque "ah ça y est t'es encore au régime?" Alors un, non, je suis pas au régime, ni maintenant ni encore ni jamais, et deux dans ma salade y'a tout ce qu'il faut
(il a juste pas compris que ma salade avec plein de trucs dedans est mille fois plus savoureuse que sa pastabox de chez lidl, sans même parler des apports nutritionnels )
Bref, certains gens sont des boulets, et toi tu es au dessus de ça

 

[lueure]

les gens sont chiants à toujours faire des remarques..

 

[Lisabel]

@Niminus J'aimerai avoir ton positivisme
Le plus dur, étant le commencement : sortir de cette "déprime" liée à la situation. J'essaie depuis longtemps (le début en fait), mais, c'est dur dur...
Ce midi, j'ai mangé petits pois/ steack végétal ... c'est mieux qu'hier avec pâtes à la crème et au fromage... (même si j'ai mis un peu de crème et de parmesan )

Quelqu'un(e) connait le site "line coaching" et aurait testé...?
Comme je n'arrive pas seule, et qu'une consultation chez le diététicien coûte trop cher, j'étais bien tentée par leur approche...

 

[MaryPoppinz]

@Lisabel Je crois avoir entendu parler de Line coaching sur ce topic : http://forums.madmoizelle.com/sujets/objectif-bonnasse.75433/
Pose-leur la question ?

 

[Destiel Mok´]

Sinon hier un pote racontait qu'il avait pris deux kilos... et il pèse toujours moins que moi pour la même taille, même avec ces deux kilos en plus. Là je m'en fiche mais je me suis fait la réflexion que l'année dernière du coup je devais peser 15 kg de plus que lui, ça m'a fait un peu bizarre...

Mon mec fait 100 kilos, et moi 75/80 (1m90/95 et 1m70) donc la on est dans le standard du koople. Mais mes exs etaient TOUS plus minces que moi. Les plus "gros" faisaient mon poid environ et les plus maigre (legion) de 10 a 20 kilos de moins et la plupart de mes potes (et copines) font 10 kg de moins.

Sinon depuis que j'essaie de mieux manger j'ai plein d'acne, alors que j'en avais jamais eu...

J'ai rechute la semaine derniere et ai mal mange, pas mal de gluten, de ble... Du fromage... Ca pourrait etre lie? Et si oui pourquoi je n'avais pas d'acne quand je me nourrissais exclusivement de fromage? Je ne prend pas de contraceptif hormone ni aucun traitement il ne s'agit donc pas de ca.

 

[Halloa]

Mon mec fait 100 kilos, et moi 75/80 (1m90/95 et 1m70) donc la on est dans le standard du koople. Mais mes exs etaient TOUS plus minces que moi. Les plus "gros" faisaient mon poid environ et les plus maigre (legion) de 10 a 20 kilos de moins et la plupart de mes potes (et copines) font 10 kg de moins.

Sinon depuis que j'essaie de mieux manger j'ai plein d'acne, alors que j'en avais jamais eu...

J'ai rechute la semaine derniere et ai mal mange, pas mal de gluten, de ble... Du fromage... Ca pourrait etre lie? Et si oui pourquoi je n'avais pas d'acne quand je me nourrissais exclusivement de fromage? Je ne prend pas de contraceptif hormone ni aucun traitement il ne s'agit donc pas de ca.

Moi j'ai limite les produits laitiers parce que ca me donnait des boutons. J utilise maintenant du lait de soja et je mange beaucoup beaucoup moins de fromage.

 

[lueure]

@Destiel Mok´ peut être que sur du long terme, ton acné partirait

 

[Lisabel]

@Destiel Mok´ Ca peut être un dérèglement hormonal...
Pour ce qui est de l'alimentation, oui ça joue pas mal, mais si en mangeant énormément de fromage tu n'en n'avais pas, c'est étonnant...
Le stress joue aussi beaucoup, malheureusement, sur l'acné...
Tiens, si ça peut t'intéresser, un lien, vers un site où j'ai trouvé pas mal d'articles intéressants
En tous cas, laisse-toi le temps de voir si ça passe, pour moi, ça peut vraiment être lié à ce craquage et revenir à la normale prochainement (parole d'acnéique de longue date )