@-soowl comme je te comprends ! J'ai souvent des soucis de sommeil et à part m'éloigner des écrans (portable inclus) assez tôt dans la soirée, me forcer à me mettre au lit tôt malgré tout (même avec un bouquin, mais j'ai quand même la sensation de plus me reposer dans mon lit avec un livre que devant ma tv) et surtout, ben mettre le doigt sur ce qui m'empêche de dormir...
Courage ! Prend soin de toi c'est déjà énorme de sentir qu'on atteint ses limites.
Courage ! Prend soin de toi c'est déjà énorme de sentir qu'on atteint ses limites.
) et qui m'a traumatisé. Mais depuis deux ans je dirais, que ce ce qu'on me dit " tu es ronde, en forme etc, ne correspond pas à l'image que j'ai de moi (qui doit être celle d'avant cette prise de poids). Etrangement, cette prise de poids a coincidé avec la cigarette. certainement parce que j'avais entendu que ça faisait maigrir : en fait j'ai vraiment cessé toute activité sportive à ce moment précis ( plus les poumons pour, et la flemme), et j'ai commencé à ingurgiter bcp plus que d'habitude. J'ai toujours été gourmande et eu des fringales ou des craquages, mais je crois que je me suis régulée parce que j'écoutais mon corps. Là, j'avais vraiment perdu mes sensations alimentaires. Aussi, c'était la première fois que je me retrouvais seule loin de ma famille (sans pouvoir la voir un week end sur deux j'entends), j'étais dans un parcours qui ne me plaisait pas... bref, tant de facteurs qui, avec le recul, ont abouti à cet arrondissement général. Donc, je suis désormais non fumeuse (mois d'août, wwouhou), j'ai retrouvé mes poumons, et tout va bien dans ma vie, donc je me sens prête à rééquilibrer mon alimentation et faire Il faut savoir que je suis extreêmement versatile, je suis "incollable" (bien moins que certaines sur le forum hihi) en nutrition, en alimentation biologique, en légumes de saison... le probème étant que je parfois je suis perdue par tous les préceptes dont je suis nourrie. C'est à dire que je n'arrive pas à trpuver d'équilibre entre biologique, circuits court, saint... je cherche encore où placer mon curseur... du coup parfois j'envoie tout valdinguer et je peux m'empiffrer de nourriture inustrielle par peur/ fatigue de questionner mon alimentation...Je n'en peux plus de cette schizophrénie, et j'aimerais m'installer des habitudes alimentaires, saines, sur le long terme, afin de perdre ces kilos en trop et surtout de pas tomber dans le piège de la malbouffe. J'ai l'impression de marcher sur un fil en permanence et j'aimerais avoir l'impression de courir sur une route plate 
).
. Ce qui me frappe le plus dans ce que tu dis, c'est à quel point c'est le contexte qui a perturbé ta manière de manger, que ce soient tes proches ou tout ce qu'on entend autour de nous. En bref, tu savais très bien ce dont tu avais besoin, intuitivement. Et ça, c'est super. Je comprends tout à fait ce que tu dis sur le bio, le local, etc etc. On nous balance un million d'injonctions, et si pour une fois ça n'est pas en rapport avec l'apparence, ça revient au même : on nous pousse à contrôler notre alimentation. Je pense que l'important, c'est de trouver un juste milieu, faire au mieux sur le plan éthique tout en écoutant ses besoins. Et je pense que justement, Zermati t'aiderait à te reconnecter à tes besoin et à arrêter d'être trop parasitée par l'extérieur. Je pensais aussi que ce n'était pas pour moi, et puis finalement... Ca ne t'empêche pas de faire des choix, tout est une question de mesure. Pour ma part, j'ai voulu passer au végétarisme il y a un peu plus de 3 ans. C'était une décision purement intellectuelle, brusque. J'ai tenu 6 mois avant de craquer. Après un long travail sur mon alimentation, je me suis rendue compte que j'avais complètement arrêté la viande, sans problème, sans frustration, simplement parce que ça venait de moi. Pour le moment, je mange toujours du poisson parce que même si je sais que c'est des êtres vivants comme les autres, je sens au fond de moi que je n'en suis pas capable. On verra bien plus tard !
), soit besoin de manger après (du sucré, souvent 
Mais j'ai faim alors prout 
). Par contre, je suis assez étonnée du discours de ton endocrino : le taux élevé de triglycérides est corrélé au gras et pas au sucre ! En tout cas, à l'époque ma gynéco était catégorique, elle voulait que je réduise les fromages et charcuteries (ce que je ne mangeais jamais
). Renseigne-toi, ça a peut-être beaucoup évolué au niveau scientifique mais ça me laisse perplexe cette histoire de sucres (en plus, la catégorisation sucre simple/complexe est obsolète aujourd'hui, c'est l'indice glycémique qui est retenu)(je laisse les pros de l'insuline compléter 
).
. J'aime pas du tout les bleus, c'est trop fort. Par contre, je vendrais mon chat pour du chèvre corse ou de la tomme de brebis 
.
). C'est génial d'un côté de pouvoir écouter sa faim sans règle rigide, mais en même temps, j'avais remarqué que ça conduisait chez mes amis à manger un peu tout le temps, rarement à table et souvent debout devant le frigo, ce qui fausse un peu les sensations... En fait, je trouve que c'est parfait quand t'as une culture de base moins souple comme en France, ça permet de trouver un juste milieu. Enfin, c'est sûrement mon côté psychorigide qui parle 
- donc ça passe vite, je reste pas 5mn devant mon assiette vide), et souvent je me rend compte que je n'ai plus faim, donc j'arrête la mon repas.
)
