@Jester. @Anna Lisa @Tuna Merci beaucoup pour vos conseils! je vais essayer de les mettre en pratique.
Mais bon du coup hier soir grosse crise de panique, j'ai eu très peur de faire un accident cardiaque (notamment parce que je ressentais une douleur au bras - et je pensais me souvenir que douleur au bras veut dire crise cardiaque), donc j'ai appelé SOS médecins. La médecin qui est venue était très gentille, m'a bien rassurée que tout ce que je décrivais était une crise de panique et pas une crise cardiaque. Mais comme j'étais hyper tendue (j'ai tous les muscles contractés), elle m'a prescrit des anxiolytiques pour une semaine et un décontractant musculaire pendant quelques jours. Elle m'a même donné un anxiolytique immédiatement et j'ai enfin passé une bonne nuit.
Elle m'a conseillé de faire de la méditation - j'avais déjà essayé mais comme je vous l'ai dit ici je n'arrive pas à suivre les respirations ralenties. Mais bon, comme j'espère avoir plus de calme cette semaine avec les médicaments, je vais m'y remettre et suivre vos conseils.
J'ai également remarqué hier que l'enfermement à la maison joue beaucoup sur mon stress. Dès que je sors dehors (courses, petite marche, etc) je me sens bien, et dès que je rentre à la maison, je me remets à être toute stressée. Donc je vais aller plus dehors (toute seule), profiter plus de la cour de mon immeuble, qui a des bancs et que presque personne n'utilise, et allonger ma marche quotidienne (je fais un tour du pâté de maison de 25 min, je vais trouver un tour qui me fait 1h).
En tout cas merci vous êtes tou.te.s choux!
Mais bon du coup hier soir grosse crise de panique, j'ai eu très peur de faire un accident cardiaque (notamment parce que je ressentais une douleur au bras - et je pensais me souvenir que douleur au bras veut dire crise cardiaque), donc j'ai appelé SOS médecins. La médecin qui est venue était très gentille, m'a bien rassurée que tout ce que je décrivais était une crise de panique et pas une crise cardiaque. Mais comme j'étais hyper tendue (j'ai tous les muscles contractés), elle m'a prescrit des anxiolytiques pour une semaine et un décontractant musculaire pendant quelques jours. Elle m'a même donné un anxiolytique immédiatement et j'ai enfin passé une bonne nuit.
Elle m'a conseillé de faire de la méditation - j'avais déjà essayé mais comme je vous l'ai dit ici je n'arrive pas à suivre les respirations ralenties. Mais bon, comme j'espère avoir plus de calme cette semaine avec les médicaments, je vais m'y remettre et suivre vos conseils.
J'ai également remarqué hier que l'enfermement à la maison joue beaucoup sur mon stress. Dès que je sors dehors (courses, petite marche, etc) je me sens bien, et dès que je rentre à la maison, je me remets à être toute stressée. Donc je vais aller plus dehors (toute seule), profiter plus de la cour de mon immeuble, qui a des bancs et que presque personne n'utilise, et allonger ma marche quotidienne (je fais un tour du pâté de maison de 25 min, je vais trouver un tour qui me fait 1h).
En tout cas merci vous êtes tou.te.s choux!
. Franchement te reprocher ton végétarisme et te demander de remanger de la viande pour moi c'est un red flag suffisant. Sérieusement, qui ferait ça ? J'ai des proches qui sont végétariens, voire qui le sont devenus après s'être mis en couple, ça n'a jamais posé de problème à personne. Pour moi, c'est la preuve qu'il essaye d'avoir l'ascendant sur toi. Je peux me tromper, mais vu que pour le reste il a l'air d'être aussi égoïste et peu communicatif... J'ai l'impression qu'il n'a pas grand chose à t'offrir. Vous avez certes une bonne complicité, mais si c'est pour se faire démolir pour rien à côté, autant fuir. J'ai l'impression que tu as très peur de ses réactions, alors que tu ne fais rien de mal. Je comprends l'angoisse que tu dois ressentir là, de ce que je lis à travers tes messages il ressemble beaucoup au comportement qu'un ex avait eu avec moi 
ce n'était pas évident du tout à vivre, je me sentais constamment sur la sellette et il me faisait bien comprendre que ses doutes et ses sautes d'humeurs venaient de moi. Alors qu'en fait pas du tout : il était juste profondément égoïste, et niait totalement tous mes ressentis pour se dédouaner.
