Je pense que tu as surtout besoin de travailler sur toi-même. Tout ce qui ressort de ton texte, c'est que tu n'as pas confiance en toi d'où la jalousie pour toute femme qui se trouvera dans le lit de ton copain (seul ou en plan à 3).
Ce n'est pas une chose facile mais c'est faisable. Personnellement, ça m'a pris plusieurs années avant de l'accepter totalement. A toi de voir si ton copain compte assez pour que tu fasses ce travail ou non. Et si au bout de 3 ans tu te rends compte que ce n'est pas pour toi, il sera toujours tant de changer. Il ne faut pas avoir peur d'expérimenter et de se prendre des claques (c'est la vie...).