@Ilùvatar Moi j'ai un petit appétit mais je vis avec un omni qui est très gourmand, donc quand on fait un repas végétarien ensemble en général on fait un gros truc bien FAT (genre une grosse pizza). Il faut des aliments complets et justement éviter "la dose de sucre (raffiné)" (je dis pas ça pour faire "healthy" hein, on s'en fout, mais le sucre raffiné ça donne faim 
). Je mange aussi pas mal de produit complet et semi-complet, et je mange x3 par jour avec 2-3 snacks (genre des bananes, smoothie ou amandes). Après je suis une fofolle de cuisine, et je ne sais pas si tu as un four, moi j'aime bien faire des trucs dans mon four, des tourtes, des pizza, des pains pour burger, des gratins... Sinon tu peux prendre des similis de temps en temps, il y en a un peu partout (même à Ikea 
).
Il ne faut pas avoir peur de beaaaaucoup manger, aussi de manger des choses caloriques comme les amandes ou les huiles végétales, c'est peut être beaucoup de calorie mais c'est loin d'être calories vide et c'est bon.
). Je mange aussi pas mal de produit complet et semi-complet, et je mange x3 par jour avec 2-3 snacks (genre des bananes, smoothie ou amandes). Après je suis une fofolle de cuisine, et je ne sais pas si tu as un four, moi j'aime bien faire des trucs dans mon four, des tourtes, des pizza, des pains pour burger, des gratins... Sinon tu peux prendre des similis de temps en temps, il y en a un peu partout (même à Ikea ).Il ne faut pas avoir peur de beaaaaucoup manger, aussi de manger des choses caloriques comme les amandes ou les huiles végétales, c'est peut être beaucoup de calorie mais c'est loin d'être calories vide et c'est bon
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Du coup j'ai mené ma petite enquête, et même sur son FB il promeut une alimentation végétalienne. La méfiance reste donc totale 
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