Bienveillance et motivation sportives

Patagato · 13 Avril 2024

Je viens d'acheter des nouvelles chaussures pour la course à pieds car les miennes, ce n'était plus possible.
Bon, clairement, entre ça et ma montre sportive, je n'ai plus le droit d'arrêter le sport et ma reprise de la course à pieds tant que je n'ai pas tout rentabilisé :yawn:

Slaw · 13 Avril 2024

Autant j'ai l'impression de mettre un peu le yoga de côté : je vais à mon cours hebdomadaire et c'est tout, autant j'ai réussi à maintenir -à peu près- l'escalade deux fois par semaine.
Première sortie en extérieur, assez douloureuse (j'ai mis une heure à monter une 5c en tête et me suis retrouvée à m'auto-coacher à voix haute pour le dernier pas, preuve que j'étais biiien fatiguée et que j'arrivais à ma limite) cette semaine. En salle : j'ai monté des 5c en tête à vue et même si ce n'était pas toujours très fluide, je me suis rendu compte que je pouvais les faire. J'aurais pu prendre moins de pauses (même si j'en ai pas fait tant que ça), j'étais assez à l'aise.
Vers la 6a en tête à vue si je suis plus courageuse ? Franchement, en faisant des pauses, c'est possible!

Déplacements à vélo, quelques randos.
J'ai un peu peur pour mon / mes genoux mais je ne me suis pas (re)mise au renforcement musculaire pour autant.

J'ai envie d'avoir envie de me remettre au yoga toute seule.

Sayress · 14 Avril 2024

Pause du sport depuis deux semaines, notamment parce que j’ai été malade. Alors ce matin c’était sortie de décrassage avec zéro objectif, juste celui de bouger. Il faisait vraiment très chaud, j’ai eu du mal, j’ai pas mal marché mais je suis sortie et rien que ça, ça m’a fait un bien fou au moral ! J’essaierai d’y aller mercredi et à partir du week-end prochain, je pourrais reprendre les choses sérieuses :happy:

Foartebine · 14 Avril 2024

ça fait une éternité que je n'ai pas posté ici. J'ai arrêté de courir fin février 2023, je sais pas trop pourquoi, parce que j'en avais marre, parce que je progressais pas, parce que j'avais mal aux chevilles...
Après ça j'ai acheté un vélo d'appartement qui me fait mal au dos et aux fesses mais malgré tout j'en fais régulièrement depuis mai 2023. :lunette:

Début février (de cette année) j'ai voulu recommencer à courir. A raison de 2 à 3 fois par semaine jusque début mars au moment où mes chevilles m'ont dit "nope, tu vas te calmer" (même si je ne faisais pas des dizaines de km) :lunette:

Niveau cardio (ce qui a toujours été mon principal frein) ça allait (à mon niveau) donc j'ai pas écouté les petites douleurs physiques. Mais avoir mal en marchant les jours suivants ça m'a bien calmé. :lunette:

Bref, j'ai pas couru pendant 3 semaines, j'ai fait des étirements et des renforcements des mollets que j'ai trouvé sur internet (et que je continue). Et j'ai repris doucement les footings, 1 seule fois par semaine et vélo tout doux une ou deux fois si j'ai envie dans la semaine.

Et sinon ce matin j'ai été courir mais je n'étais pas motivée. Tout ça pour ça. :yawn:

Mimi Pinkerton · 14 Avril 2024

3 sorties courses cette semaine (qu'est-ce qu'on ferait pas par pure flemme de faire du yoga :lunette:

), je suis contente :caprice:

Meilleur temps sur 5 km ce matin avec le beau soleil de printemps.

Hilaze · 14 Avril 2024

56,5 km de marche cette semaine ! :paillettes:

autant dire que je suis ravie :happy:

Objectifs la semaine prochaine : 2 tours à la salle et footing ^^
Et si j'y arrive, peut-être une routine matinale ou deux :puppyeyes:

Eeyore_ · 14 Avril 2024

Une séance de vélo lundi, cours co mardi et mercredi et initiation à la pôle dance samedi ! Ça fait un moment que je ne suis pas allée courir, il faut que je m'y remette, et de façon régulière.