Allez viens,ici on se motive pour perdre du poids !

[Pawline]

Et c'est parti pour me remettre à utiliser MyFitnessPal!
Un kilo repris pendant les fêtes, il va falloir qu'il s'envole vite sinon je vais me fâcher

 

[C.]

Pas de prise de poids en Décembre durant les fêtes.

J'ai même perdu 1kg en dix jours ce mois ci, malgré des petits craquages réguliers.

En ce moment je ne peux pas aller au sport à cause d'une vilaine bronchite mais c'est reparti, je fais attention à mon alimentation.

 

[CutiePanda]

Vous pensez quoi de SoShape ? J'hésite pour aider mon corps à se booster ! J'ai pris 8kg depuis aout.. Je fais du sport (cardio + Muscu) mais j'ai vraiment l'impression que rien ne bouge...

 

[C.]

@CutiePanda Moi je ne suis pas fan. Le plus important pour moi pendant un "régime" c'est réussir à adopter des habitudes alimentaires saines et durables que tu pourras garder à vie afin d'éviter de reprendre du poids.
Pour moi rien de mieux qu'une alimentation équilibrée et du sport.

Si tu ne perds pas de poids en allant au sport quelque chose bloque, à toi de trouver quoi.. Tu vas au sport depuis plusieurs semaines ? Tu manges équilibré la plupart du temps ? Tu bois beaucoup d'eau ? Tu cuisines ou consommes des produits industriels ?

Parfois on a l'impression de bien faire or ce n'est pas le cas, essaie de faire le point sur tes habitudes alimentaires et sportives.

 

[CutiePanda]

J’ai repris le sport début novembre. Avec au moins 4 séances par semaine (parfois 5). Je fais toujours au moins 30min de cardio (souvent 45min-1h). Je mange un maximum équilibré mais souvent industriel (ca va changer très bientôt vu que je viens d’emménager avec mon chéri et d’un coup, je dois cuisiner. On attend juste le frigo pour acheter de des légumes). En revanche, je ne bois vraiment pas assez !

 

[C.]

@CutiePanda
C'est peut-être ça le souci, les produits industriels c'est souvent beaucoup de sel/conservateurs = rétention d'eau.
En cuisinant ça devrait aller !
Et boire beaucoup c'est super important (au moins deux litres/jours) t'as le choix : du thé, des infusions, de l'eau pétillante, de l'eau un peu citronnée...

 

[BabyHedgehog]

Je vous rejoins .

Spoiler: Etat des lieux et projets

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[Padidée]

Bonjour les filles,

Je m'explique, je fais un projet de groupe express qui doit avoir été fini pour vendredi pour l'entreprise Weight Watchers. Notre but est d'aider l'entreprise à trouver des solutions dans le domaine du digital pour attirer les moins de 35 ans. C'est un projet très important et qui nous motive beaucoup mon groupe et moi puisqu'on est en compétition avec d'autres groupes d'étudiants de notre école de commerce.

Voici notre sondage. Il dure 2 min et on n'a pas assez de réponses pour l'instant. Si vous pouvez y répondre, ça serait très sympa et précieux pour nous, puisque les jeunes femmes françaises et qui utilisent beaucoup internet sont notre coeur de cible. Merci énormément (+ c'est la seule et unique fois que je me permets de flooder sur le forum Madmoizelle ).

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeF9ESDiIoBhOSayoSeno1Equ7JXkoRITmoUmrCyenJtn_IAg/viewform

 

[CutiePanda]

@Padidée c’est fait

Sinon :
J’ai repris le sport sérieusement. En moyenne, 30-40min de cardio et séance de musculation. Hier les jambes, aujourd’hui les bras. Je mange des légumes a volonté en journée et j’essaie de boire un maximum d’eau.

J’aimerais juste repasser sous la barre des 60kg...

 

[C.]

@Padidée C'est fait aussi.

 

[Cirrannai]

@Yuelia Je crois que tu t'es trompée de sujet ?

 

[BabyHedgehog]

Cette semaine, je suis plutôt contente car j'ai fait des efforts pour écouter mes sensations physiques en terme de faim et j'ai l'impression que ça fonctionne. En plus, j'ai réussi à trouver la motivation de faire un peu d'exercice (beaucoup de marche, du yoga et aussi des pilates).
Je vais essayer de maintenir ces points positifs maintenant, et d'aller encore plus loin dans la fréquence du sport .