Coachons-nous ! (le blabla quotidien des nanas qui se mettent ou font du sport)

A

AnonymousUser

Guest
I-think-i-m-paranoid;1434611 a dit :
Je crois que je vais vous rejoindre aussi !

Je suis assez motivée pour maigrir et bien sûr, en faisant du sport ce sera plus facile !

Pas loin de chez moi, il y a une salle de sport "Curves". Est-ce que vous connaissez le principe ?

Apparemment ce sont des séances de 30 minutes, qu'il convient de faire 3 fois par semaine. Les exercices portent sur tous les muscles, ça fait donc travailler tout le corps.
Mais je suis un peu dubitative car on m'a toujours dit qu"il fallait faire au moins trente minutes d'exercice pour espérer obtenir des résultats.

En sachant que je ne suis pas du tout sportive, je pense ce genre de programme me conviendrait tout à fait. Maintenant, reste à savoir si c'est vraiment efficace.

J'ai lu des avis sur Internet et les personnes ont l'air assez satisfaites.

Bref, qu'en pensez-vous ?

(Un lien qui explique le concept un peu mieux : Concept du Club de remise en forme en 30 mn de Curves Paris)


Oui il semble qu'il faut au moins 45 minutes (si je ne me trompe pas) pour que ça ait un effet (muscle, amincissement).
Sinon d'après mon expérience perso, je fais du stepper, et au début j'en faisait 30 min trois fois par semaine et je sentais que mes cuisses s'affinaient. Ca dépend peut être des morphologies... Et puis ça peut peut être faire quelque chose, trois fois par semaine c'est bien je trouve.



Bon pour ma part j'ai passé la barre des 50 minutes de stepper. J'aimerais quand même faire des abdos aussi.
 
A

AnonymousUser

Guest
J'ai appelé la salle de sport hier soir, et j'y vais mardi soir pour un premier rendez-vous. Je me sens motivée, c'est cool !

Ah oui, par contre j'ai une question con (attention, ça sent la nana qui n'a jamais fait de sport de sa vie), il faut quel type de chaussures en salle de sport ? J'ai ce genre de baskets, j'imagine que c'est pas l'idéal ?
 
8 Octobre 2005
1 732
206
4 944
Rodez
I-think-i-m-paranoid;1436013 a dit :
J'ai appelé la salle de sport hier soir, et j'y vais mardi soir pour un premier rendez-vous. Je me sens motivée, c'est cool !

Ah oui, par contre j'ai une question con (attention, ça sent la nana qui n'a jamais fait de sport de sa vie), il faut quel type de chaussures en salle de sport ? J'ai ce genre de baskets, j'imagine que c'est pas l'idéal ?

Pour moi ça peut aller si tu fais de ma muscu (sur machines, ou abdos, pas besoin de super chaussures).
Maintenant, si tu cours/fais de l'ellyptique, ou si tu fais du fitness avec des impacts, tu vas vite te casser le dos avec ça, il te faut un peu d'amorti histoire de ménager tes articulations !
 
A

AnonymousUser

Guest
kokeshi;1436026 a dit :
Pour moi ça peut aller si tu fais de ma muscu (sur machines, ou abdos, pas besoin de super chaussures).
Maintenant, si tu cours/fais de l'ellyptique, ou si tu fais du fitness avec des impacts, tu vas vite te casser le dos avec ça, il te faut un peu d'amorti histoire de ménager tes articulations !

Ok, merci de ton avis, je pense que je vais aller en acheter des nouvelles, histoire d'avoir un bon amorti car j'ai déjà des problèmes de dos donc je vais essayer de limiter la casse.
 
18 Août 2009
201
1 135
4 814
MONTAUBAN
L'idéal pour moi serait de faire disparaitre (ui on peut rêver un peu) mes fesses qui bloblotent parce que bon je suis pas bien grosse mais pas musclée non plus, du coup c'est pas top. Bref la je suis motivée(pourvue que ça dure...) je viens de me faire une petite fiche des exos a faire plusieurs fois par semaine. Bon sinon je vais toujours a mon heure de gym (renforcement musculaire) et puis mon heure de step ça me fait du bien mais depuis septembre j'ai un peu de mal à dire si je suis plus musclée (je pense pas en fait).
 
27 Juillet 2007
5 272
531
3 424
Carcassonne
Je viens le dire ici sinon je vais trouver un moyen d'esquiver (et je m'abonne au sujet aussi) : demain, c'est 200 abdos minimum + le reste. Que ça me plaise ou non.
 
27 Septembre 2007
59
16
2 879
TOULOUSE
L'été arrive et ma grande résolution du moment, c'est le sport, comme chaque année, à la même période. Je me dis que je pourrais courir, et pourquoi m'abonner au pass piscine, mais nada ! Mais là, ça va pas se passer comme ça ! Je vais me bouger les fesses et faire du footing 2 fois par jour.
(Rhho mon "enfoiré" de copain n'y croit pas du tout et se moque de moi !! Bon, Il me dit qu'il en fera avec moi). Ben voilà, comme ça, ça me motivera plus.
Je commence la semaine prochaine. :d
 
N

nayeli-2

Guest
Wahouuu j'ai enfin trouvé quelqu'un pour courir avec moi :blaugh:!!! Demain, première séance de footing!! On a prévue de courir 1h; et puis une petite séance d'étirage (genre!)
 
13 Juin 2008
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Lyon
Dans le cadre des concours que je voudrais tenter quand j'aurai mon master (gendarmerie), je me suis mise au sport depuis janvier. Avant j'allais quelques fois au step mais rien de plus. Maintenant je cours plus régulièrement mais j'ai encore du mal à en faire beaucoup (sachant que j'ai tout à muscler j'vous raconte pas le boulot qu'il y a !), là je suis en 3e année de licence et j'ai beaucoup de travail.
Je vais profiter des 2 semaines pour bien m'y mettre mais ce n'est pas facile, j'ai toujours l'impression de trouver mieux à faire pour ne pas le faire... (et quand je dis mieux à faire c'est dormir XD).

Mon copain va m'établir un programme progressif, je vous le donnerai pour celles qui veulent. En septembre je vais sûrement prendre des cours de natation, mais quand je vois mon corps (enfin je ne suis pas grosse du tout mais vraiment pas musclée) j'me dis qu'il va falloir beaucoup de courage.

La je vais faire 30 min de vélo d'appart et j'vais courir 30 min, puis ce soir peut-être des abdos on verra.

Motivez-vous et pensez que vous serez belle sur la plage cet été :)
 
23 Août 2009
414
134
1 614
GRENOBLE
Je viens de me défouler sur l'album Encore un dernier baiser de Niagara, en entier ! J'ai même repassé des chansons tellement elles me plaisent et me donnent la patate !

Mardi on a aussi fait 15km à l'aviron. C'était vraiment chouette, j'ai même pris des couleurs.
 
A

AnonymousUser

Guest
J'ai fait ma première séance de sport hier et ça fait vraiment un bien fou. Par contre je suis toute courbaturée de partout c'est horrible. Je voulais y retourner ce soir mais je vais laisser mon faible corps récupérer ah ah.
 
A

AnonymousUser

Guest
Juri Arisugawa;1449732 a dit :
Les courbatures disparaissent une fois que les muscles sont chaud, tu ne sentiras donc rien quand tu iras faire du sport, au contraire ça tonifie encore plus je trouve.

Justement on m'a toujours dit qu'il fallait éviter de forcer en ayant des courbatures donc je vais éviter et j'y retournerais samedi matin si ça va mieux.
 

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