Coachons-nous ! (le blabla quotidien des nanas qui se mettent ou font du sport)

[ginkgo]

Natation et Equitation (plus du cyclisme de temps en temps, vu que j'ai pas le permis)

Je voulais me mettre a la course, mais j'ai un peu peur pour mes cuisses..

Celà fait bientôt deux ans que je fais de la course à pied régulièrement. Pour répondre à ta question, la course à pied est un sport qui affine. Tu va à la fois muscler et affiner tes cuisses: tu vas perdre la "mauvaise graisse" et muscler tes jambes. Je te rassure, si tu n'en fais pas 10h par semaine, tes jambes ne prendront pas de volume, elles seront juste bien galbées.

 

[Oìsin]

Dites, je peux vous rejoindre ? Moi aussi j'fais du sport (Et j'ai des cookies si vous voulez bien de moi )

D'ailleurs, j'en garde un pour celle qui répond à cette question : la course, ça entraîne plus une prise de volume niveau muscle (genre, les mollets et les cuisses gonflent) ou une sorte de sèche avec perte de centimètres et affinement ? Parce que ça me bloque un peu pour commencer mon programme d'entrainement (je voudrais pas prendre encore du volume alors que je veux en perdre...)

Moi j'ai commencé la course y'a à peu près 5 mois, et je pense pas avoir gonflé. Au contraire je trouve que mes mollets sont plus fins (le complexe des poteaux) et pareil pour les cuisses, plus galbées ne veux pas forcément dire plus grosses. (et puis c'est peut-être psychologique mais je trouve que ça travaille un peu les abdos )

 

[*tsilla*]

Coucou les mad'z!

J'ai déjà posté quelques fois ici avec de belles idées mais... jusqu'à présent je n'ai pas encore mis en pratique (je suis faible)
Mais vu que je ne vais probablement pas pouvoir faire mes entraînements de basket cette année à cause de mes cours, je pense qu'il faudra absolument que je compense par d'autres choses.
J'envisage de prendre la carte sport de ma fac (pour avoir accès aux cours style fitness ainsi qu'à la piscine), et également me mettre au jogging. Pour me motiver, je voudrais me fixer comme objectif de courir les 20km de Bruxelles en mai prochain... Est-ce que vous avez des conseils pour une novice en courses? comment vous motivez-vous quand il fait mauvais par exemple? et où courrez-vous en général?

 

[Lynalee]

Bonsoir

Prochainement étudiante à Rennes, je recherche un club de danse, fitness, genre zumba. Y a-t-il des rennaises qui ont des endroits à conseiller ?

Je suis allée sur le site du club Mouvea le centre, mais je n'ai trouvé aucun avis sur Internet. Ils proposent toutes sortes d'activités qui me plaisent : Zumba, danses de salon, FAC... Des avis peut-être ?

 

[Sweet_cookie]

Salut les filles

J'ai jamais aimé courir.. ca me rappelle trop l'école -> mauvais souvenirs!

Et pourtant quand (à cause d'un problème au genoux) on m'a interdit de courir pendant 1 an et demi juste par contradiction je mourrais d'envie de faire un ptit jogging!!

Et depuis peu mon genou s'est rétabli et je me suis mise à courir jusqu'à 4x semaine
En même temps avec mon amoureux sportif qui joue les coach ya de quoi être motivée (et puis meme après 3 ans je voulais faire bonne impression, lui prouver quelque chose)

Maintenant sa saison et ses entrainements qui vont avec ont reprit.. je dois continuer à courir mais seule.. un peu moins motivant c'est pourquoi je compte bien squatter ce post

Demain matin j'y vais seule mais avant je vais passer par "playlist de bonasses"

 

[Sweet_cookie]

Ce qui est cool c'est que le jogging c'est gratuit!
Une bonne paire de basket et une montre cardiofréquencemetre (l'idéal!) et voilà!

La montre c'est vraiment top car on voit combien de calories on perd, nos progrès, quand on est en mode brule graisse ou en amélioration de condition physique et il y en a déjà à partir de 30euro
C'est un vrai ptit coach perso, de voir défiler les calories

 

[Oìsin]

La montre c'est vraiment top car on voit combien de calories on perd, nos progrès, quand on est en mode brule graisse ou en amélioration de condition physique et il y en a déjà à partir de 30euro
C'est un vrai ptit coach perso, de voir défiler les calories

Ta montre cardio c'est quelle marque? J'en cherche depuis quelques temps mais souvent ça reste bien cher!

 

[ginkgo]

Ta montre cardio c'est quelle marque? J'en cherche depuis quelques temps mais souvent ça reste bien cher!

Je me permets de répondre avant Sweet_cookie: chez Décathlon, il y a des cardio très abordables, autour de 25-30 euros pour les moins chers.

 

[Oìsin]

cocoerik ça attendra la prochaine fois que je retourne en France alors! ici y'a pas trop d'équivalent décathlon, c'est plus du déstockage, à moins de commander sur internet (et de la poster chez mes parents)

 

[Sweet_cookie]

C'est vrai qu'il y en a des pas chères chez Décathlon, mais la mienne c'est une Polar je l'ai payée 69euro mais il y en avait déjà à 45euro

 

[Grabedou]

C'est la rentrée et les bonnes résolutions qui vont avec
Je me dit qu'il faudrait que j'aille courir depuis genre 4 ans, mais la flemme ressurgi à chaque moments propices ><. J'avais commencé une fois mais après 3 sessions j'ai laissé tomber... Le truc c'est que chez moi dés que tu t'éloignes un peu ça monte forcément et ça fatigue trop. Mais quand même quand je vois partir courir mon frère le sourire aux lèvres et que je le vois revenir claquer mais heureux je me dis "Va bouger ton gras!".
Après j’espère que je pourrais continuer la danse avec une copine et peut être un autre truc à la fac. ON Y CROIT

 

[Sweet_cookie]

Mon dieu est-ce que l'une d'entre vous a une astuce pour les douleurs de courbatures??
Je souffre depuis 3 jours, j'en avais jamais eu des si fortes