Coachons-nous ! (le blabla quotidien des nanas qui se mettent ou font du sport)

[ginkgo]

Ah super, j'avais besoin d'un sujet comme ça !

Pour ma part, je fais du hand une fois par semaine (mais j'ai cours en même temps en ce moment, donc c'est pas le top), et j'ai un cours de gym une heure par semaine.
Je me suis achetée un tapis de gym et une corde à sauter pour pouvoir m'activer à la maison, en espérant que la motivation ne disparaisse pas !

Je voudrais me remettre à courir, vu que les températures sont redevenues normales. Mais moi, j'avais une question aux coureuses : vous courez quand dans la journée ? Matin ? Après midi ?
Avant le petit déjeuner ? Après ? Idem pour la gym (pour celles qui font de la gym à la maison, ou de la Wii Fit).

On va y arriver, l'été arrive dans longtemps, on est laaaaarge !

Alors, moi je cours soit le matin (en week-end) soit le soir (en semaine). Dès que je me sens motivée en fait, je ne passe pas à côté. Quand je cours le matin, je le fais à jeun. Je sais que certains ont du mal à courir sans avoir mangé, moi ça ne me pose aucun problème. Au contraire, je me sens même plus légère. Quand je cours le soir en semaine, c'est aux alentours de 18h30, je fais bien attention si j'ai un petit creux de manger une collation deux heures avant d'aller courir.
Je fais aussi de la gym chez moi, et c'est le même principe: j'alterne entre les séances matinales et celles du soir. Par contre, j'ai encore un peu de mal à me lever le matin en semaine pour faire mes abdos

 

[AnonymousUser]

Coucou les filles

Petite question et je retourne dans l'ombre (haha). Je veux me remettre au sport, mais je n'ai jamais le temps...sauf le soir. Cela dit ça ne me dérange pas, mais est-ce que c'est très conseillé ? Il me semble qu'on recommande de faire du sport le matin donc... Et est-ce moins efficace ?

 

[Art.N.Craft]

Coucou les filles

Petite question et je retourne dans l'ombre (haha). Je veux me remettre au sport, mais je n'ai jamais le temps...sauf le soir. Cela dit ça ne me dérange pas, mais est-ce que c'est très conseillé ? Il me semble qu'on recommande de faire du sport le matin donc... Et est-ce moins efficace ?

En fait, ça n'a rien à voir avec l'efficacité. C'est juste que le sport, ça excite, et du coup, tu n'as pas forcément envie de dormir après.
Je me rappelle quand je revenais de mes cours de natation (de 21h à 22h30), j'avais la pêche. Impossible de m'endormir avant minuit. Mais bon après, je dormais comme un bébé...

 

[AnonymousUser]

En fait, ça n'a rien à voir avec l'efficacité. C'est juste que le sport, ça excite, et du coup, tu n'as pas forcément envie de dormir après.
Je me rappelle quand je revenais de mes cours de natation (de 21h à 22h30), j'avais la pêche. Impossible de m'endormir avant minuit. Mais bon après, je dormais comme un bébé...

Ah oui quand même. Mais du coup tu mangeais avant ? La aussi ça ne pose pas de problème ? Parce que dans ce cas je pourrais même faire du sport les jours ou je rentre tard

Merci d'avoir répondu

 

[Art.N.Craft]

Ah oui quand même. Mais du coup tu mangeais avant ? La aussi ça ne pose pas de problème ? Parce que dans ce cas je pourrais même faire du sport les jours ou je rentre tard

Merci d'avoir répondu

Oui je mangeais un peu avant. Vers 18h je mangeais un peu de pates. Et en rentrant je mangeais une barre de céréales.
Je nageais 3 fois pas semaine (pendant 6 ans). Et je n'ai jamais eu de probleme pendant cette période, au contraire

 

[AnonymousUser]

Oui je mangeais un peu avant. Vers 18h je mangeais un peu de pates. Et en rentrant je mangeais une barre de céréales.
Je nageais 3 fois pas semaine (pendant 6 ans). Et je n'ai jamais eu de probleme pendant cette période, au contraire

D'accord, merci.

 

[Art.N.Craft]

Cette semaine est placée sous le signe du sport! (bon à part lundi...)

Aujourd'hui, j'ai fait un peu de vélo à la salle de sport, et ensuite que des exercices précis : pour les triceps, les adducteurs, les abdos du bas.
Demain matin, natation. Je verrai demain pour la distance, je sais juste que je ne pourrai nager qu'une heure. Et l'après midi, si j'ai le courage (il le faut!), direction salle de sport pour faire de la cardio et mes exercices ciblés.
Jeudi après midi, séance de Gym direct.

Et vendredi, bilan avec ma coach! Elle va me tester pendant 45 minutes et je sens que je vais souffrir!

Mon abonnement à la salle de sport se finit fin avril. Je me tate à renouveler à cause des tarifs et d'un éventuel déménagement. On verra à ce moment là.
Pour le moment je compte en profiter à fond!

Le sport, c'est la vie!

 

[Natsu]

Je suis super fière, j'ai commencé à courir avec Jiwok le semaine dernière et j'arrive à être assidue

Aujourd'hui j'en suis à ma 5ème séance !
Et puis cette semaine j'ai fait un cours de gym direct aussi, et j'en ferais un demain

J'espère vite atteindre mes objectifs et avoir un corps tonique !
Marre de la cellulite et des bourrelets

 

[Lissi]

Aujourd'hui, j'ai fait un peu de vélo à la salle de sport, et ensuite que des exercices précis : pour les triceps, les adducteurs, les abdos du bas.

Pour les abdos du bas, tu fais quoi comme type d'exercice? C'est vraiment la partie la plus récalcitrante..

 

[Art.N.Craft]

Pour les abdos du bas, tu fais quoi comme type d'exercice? C'est vraiment la partie la plus récalcitrante..

En fait tu t'allonges sur le dos, les bras à plat sur les côtés. Tu remontes tes genoux jusqu'au buste et tu baisses doucement en sentant tes abdos travailler, sans jamais reposer tes pieds au sol. (Sur l'image il remonte carément les fesses mais t'es pas obligée, ça peut faire mal au dos)

 

[Ancien membre]

ma sport preferé la dance!! elle me permet de garder ma forme

 

[sol-N]

C'est la dèch' là, ça fait un mois que j'ai aucune motivation pour aller courir en dehors de l'entraînement, alors que j'adore ça mais je me cherche toujours une excuse. Déjà l'année dernière pendant un ou 2 mois j'avais eu une période comme ça mais c'était l'hiver. La petite note comique de l'histoire c'est que j'ai un 1500m en compet' jeudi prochain, déjà que les jambes de naine ça aide pas mais là je me sens bien d'exploser le podium de fin...