20 minutes de stepper à vitesse élevée devant une série, si c'est fait régulièrement, c'est bien ou pas pour se muscler un peu? J'ai une flemme monumentale pour le footing en ce moment.
J'ai réussi à courir 30 minutes je suis contente :rotate: Je vais essayer de faire du jogging deux fois par semaine jusqu'à Noël.. Avec mes séances de cardio et de Wii fit, si je perds pas de poids, c'est que je suis maudite.
Depuis le mois de Septembre je me suis tenue au rythme de 2 heures de piscine par semaine. Depuis mon retour de vacances je suis malheureuse car ma piscine à fermé jusqu'à Noël. Je prends donc le relai avec le vélo. Après deux sessions de VTT dans la boue pendant les vacances, j'accroche bien. Je me suis équipée d'un beau vélo et j'arpente les chemin aux alentours de chez moi. Et là tout de suite j'y vais.
la ou je vis... impossible de faire du footing dans les rues dans se faire aborder ou klaxonner toutes les 5 minutes... pourtant j'aimerais aller courir le soir pour me vider la tête et m'aérer l'esprit... :errf:
Alors étant donné que chez moi j'ai un velo fixe et une machine pour courrir tout en se musclant les bras, j'essaye d'en faire 30 minutes tous les jours... mais j'ai jamais la motivation durable, et au bout de 4 jours je lâche prise.. et je me persuade que dans le fond ça sert à rien, pour me donner bonne conscience...
mais je sais trés bien qu'il faut faire du sport... alors quand je viendrais sur madmoizelle, je lirais vos post et j'essairais de me dire qu'il faut que j'y aille moi aussi... peut etre que ca va me motiver... j'ai hésité a poster ça car ca sert a rien, mais j'en avais besoin, si ca va mieux ? pas tellement non...
Alors étant donné que chez moi j'ai un velo fixe et une machine pour courrir tout en se musclant les bras, j'essaye d'en faire 30 minutes tous les jours... mais j'ai jamais la motivation durable, et au bout de 4 jours je lâche prise.. et je me persuade que dans le fond ça sert à rien, pour me donner bonne conscience...
mais je sais trés bien qu'il faut faire du sport... alors quand je viendrais sur madmoizelle, je lirais vos post et j'essairais de me dire qu'il faut que j'y aille moi aussi... peut etre que ca va me motiver... j'ai hésité a poster ça car ca sert a rien, mais j'en avais besoin, si ca va mieux ? pas tellement non...
J'ai décidé de prendre soin de moi alors je me mets au sport.
Depuis quelques jours (ouè bon depuis hier) j'alterne. Donc un jour je cours pendant 1/2h, le lendemain je fais 1/2h d'exercices genre abdos, pompes, fessiers... Et ainsi de suite.
J'espère que je vais tenir, mais vraiment là je suis trop motivée!!!!
Allez les filles, on se motiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiive
Depuis quelques jours (ouè bon depuis hier) j'alterne. Donc un jour je cours pendant 1/2h, le lendemain je fais 1/2h d'exercices genre abdos, pompes, fessiers... Et ainsi de suite.
J'espère que je vais tenir, mais vraiment là je suis trop motivée!!!!
Allez les filles, on se motiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiive
J'ai pris du gras, sur les hanches. Ca serait génial que j'arrive à me remettre au footing tous les deux jours, comme il y a quelques semaines... c'est dingue, comment je faisais pour être aussi au taquet hein?
Bon toujours est-il que j'ai couru 40 minutes tout à l'heure, ça fait du bien. Mais en fait j'ai du mal à courir longtemps, pas parce que ça me fatigue, mais parce que ça m'ennuie. Du coup là, j'ai couru 30 minutes (toujours sur mon tapis de course, avec MTV devant les yeux), après j'ai fais autre chose (abdos, un peu de danse
) et j'ai re-couru 10 minutes en sprintant un peu.
Faudrait que je trouve le moyen de ne pas m'ennuyer 45 mintes d'affilée, même devant la télé je sature...
Bon toujours est-il que j'ai couru 40 minutes tout à l'heure, ça fait du bien. Mais en fait j'ai du mal à courir longtemps, pas parce que ça me fatigue, mais parce que ça m'ennuie. Du coup là, j'ai couru 30 minutes (toujours sur mon tapis de course, avec MTV devant les yeux), après j'ai fais autre chose (abdos, un peu de danse
) et j'ai re-couru 10 minutes en sprintant un peu.Faudrait que je trouve le moyen de ne pas m'ennuyer 45 mintes d'affilée, même devant la télé je sature...
Alors moi, je suis vraiment pas la fille sportive & pourtant.
Septembre 2008, 64,5Kg pour 1,67m... oui oui fallait réagir mais bon à l'époque j'habitais chez mes parents et j'ai un papa excellent cuisinier.
Je m'étais dis impossible de faire l'erreur de partir de chez papa & maman pour l'université et de grossir en mangeant de la mal bouffe à gogo. Et hop rien qu'en mangeant mieux j'ai perdu 4,5 kg en 4-5 mois juste en mangeant correctement et sans me priver.
Donc j'arrive en juillet a 59,9, j'étais super contente et tout le monde me disait "tu as maigri ça te va bien & tout le blablabla!! "Mais bon mine de rien ça motive =).
En mars j'ai rencontré mon copain actuel, un gars qui aime prendre soin de son corp grâce au sport, & ayant toujours eu des copines hyper bien foutu. Bref, mais la n'est pas le probléme c'est juste qu'il ma fait aimé le sport juste en me parlant
A la rentrée, j'ai décidé de m'inscrire dans un club de sport et de faire 1h15 de cardio 3 fois par semaine, l'inscription c'était le 16 septembre on est le 4 décembre et je tiens toujours =) & je me régale de plus en plus. Je suis actuellement a 56,4 kg ( donc depuis la rentrée moins 3kg5). Mon copain est ravi, je suis ravie, je commence a aimé mon corps et les autres me motivent en me disant que je suis de mieux en mieux et que c'est hallucinant.
Y faut faire du sport pour soi avant tout et que ça soit un plaisir et pas une contrainte.
Motivez vous ça vaut le coup & sinon c'est pas grave du tout meme si le sport est nécessaire =).
Mon objectif c'est d'arrivé a 53-54 kg, avec un ventre plat et musclé, des fesses musclés et des jambes fines et musclé, enfin un corp bien comme j'ai toujours rêvé.
Alors courage =)
Septembre 2008, 64,5Kg pour 1,67m... oui oui fallait réagir mais bon à l'époque j'habitais chez mes parents et j'ai un papa excellent cuisinier.
Je m'étais dis impossible de faire l'erreur de partir de chez papa & maman pour l'université et de grossir en mangeant de la mal bouffe à gogo. Et hop rien qu'en mangeant mieux j'ai perdu 4,5 kg en 4-5 mois juste en mangeant correctement et sans me priver.
Donc j'arrive en juillet a 59,9, j'étais super contente et tout le monde me disait "tu as maigri ça te va bien & tout le blablabla!! "Mais bon mine de rien ça motive =).
En mars j'ai rencontré mon copain actuel, un gars qui aime prendre soin de son corp grâce au sport, & ayant toujours eu des copines hyper bien foutu. Bref, mais la n'est pas le probléme c'est juste qu'il ma fait aimé le sport juste en me parlant
A la rentrée, j'ai décidé de m'inscrire dans un club de sport et de faire 1h15 de cardio 3 fois par semaine, l'inscription c'était le 16 septembre on est le 4 décembre et je tiens toujours =) & je me régale de plus en plus. Je suis actuellement a 56,4 kg ( donc depuis la rentrée moins 3kg5). Mon copain est ravi, je suis ravie, je commence a aimé mon corps et les autres me motivent en me disant que je suis de mieux en mieux et que c'est hallucinant.
Y faut faire du sport pour soi avant tout et que ça soit un plaisir et pas une contrainte.
Motivez vous ça vaut le coup & sinon c'est pas grave du tout meme si le sport est nécessaire =).
Mon objectif c'est d'arrivé a 53-54 kg, avec un ventre plat et musclé, des fesses musclés et des jambes fines et musclé, enfin un corp bien comme j'ai toujours rêvé.
Alors courage =)
Amy';1307646 a dit :
lol , ton edit m'a bien fait rire !!!
, parske c'est carrément le genre de truc que j'aurais pu marqué car ca m'arrive trés souvent de pas me reveiller, alors que j'avais prévu des trucs .
NolOoZe;1306948 a dit :
C'est super encourageant. Ton parcours est exemplaire. Continue comme ça, mais je pense que tu as déjà atteint le poids idéal.
C'est les poignées d'amour qui faut que je perde, les hanches. Je suis mince du reste mais alors ce qui dépasse du pantalon taille basse...
Du coup, je me suis renseignée un peu sur internet. Visiblement les abdos genre "crunch" ne font que renforcer le problème car ça fait prendre du volume. Le gainage a l'air plus intéressant.
Du coup, c'est parti, plusieurs series de 15 secondes de gainage sur le côté par soir. En espérant voir quelques résultats, surtout si je parviens à améliorer mon alimentation à côté...
Si certaines voient des atrocités dans ce que je viens d'écrire n'hésitez surtout pas à m'éclairer hein
J'y vais un peu à taton je vous avoue...
Du coup, je me suis renseignée un peu sur internet. Visiblement les abdos genre "crunch" ne font que renforcer le problème car ça fait prendre du volume. Le gainage a l'air plus intéressant.
Du coup, c'est parti, plusieurs series de 15 secondes de gainage sur le côté par soir. En espérant voir quelques résultats, surtout si je parviens à améliorer mon alimentation à côté...
Si certaines voient des atrocités dans ce que je viens d'écrire n'hésitez surtout pas à m'éclairer hein
J'y vais un peu à taton je vous avoue...
Je pense que cela va me faire du bien niveau souplesse et détente.
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