Coachons-nous ! (le blabla quotidien des nanas qui se mettent ou font du sport)

[stonefox]

@abricotte je commence vendredi soir ! Ce sont des cours pour adultes de tous niveaux, proposés par une école de danse et de théâtre, etc... Les cours ne sont pas donnés, mais je trouve que c'est quand même raisonnable. J'ai vu d'autres écoles/organismes qui en proposaient et dont les tarifs étaient abusés...
En tout cas, c'que tu me dis me fait envie ! J'aime beaucoup la danse classique, la délicatesse des mouvements (même si j'ai peut-être un avis faussé par mon manque d'expérience). Du coup, j'espère que ça ira !
Merci à toi, je reviendrai donner des nouvelles ici

 

[Fa Mulan]

@stonefox Hello !
J'ai fait très peu de barre au sol (testé une ou deux fois comme ça ) mais j'ai pas mal d'années de danse classique derrière moi...
Si je peux répondre à tes questions sur le sujet, n'hésite pas ce sera avec grand plaisir !

 

[stonefox]

@Fa Mulan oh oui, ça m'intéresse beaucoup !
J'aimerais déjà savoir si, en commençant à 22 ans, on a pas un peu plus de mal à enregistrer les mouvements, à les reproduire ? Enfin, plus généralement, à acquérir la grâce et la souplesse d'une danseuse ? (Je me doute bien que oui, parce qu'on ne peut pas forcément rivaliser avec quelqu'un qui en fait depuis des années, mais c'est plus au niveau difficulté que ça m'intéresse, si c'est long et très difficile ou si il faut juste de la rigueur)
J'ai un peu des problèmes de cervicales et à la nuque, principalement parce que j'ai un long port de tête d'après mon médecin et que ce n'est pas musclé. Penses-tu que cela peut être problématique ?
Qui plus est... Commencer par des séances de barre au sol et éventuellement m'orienter l'année prochaine sur de la danse, c'est une bonne idée ?
Merci de tes réponses

 

[Fa Mulan]

@stonefox
Alors, j'ai fait de la danse classique et du mordern'jazz dans des écoles de danse à l'ambiance bonne enfant, ça me changer selon les profs etc...

Généralement, il y avait plusieurs cours adultes : au moins débutants / moyens / avancés, ce qui permet d'avoir un cours spécial pour les personnes qui veulent s'y mettre adultes, c'est plutôt chouette ! Je n'y étais pas car j'ai commencé tôt (enfin 4/5 ans le modern'jazz mais le classique je m'y suis mise ado) mais je sais que dans ces cours il y a généralement une super ambiance sans prise de tête parce qu'il n'y a aucun esprit de compétition

Pour les questions des difficultés à commencer adulte :
- pour la souplesse il ne faut pas rêver, il y a déjà une question de morphologie (malgré mes années de danse, côté grands écarts c'est catastrophiques, je ne les ai eus que 2 ans pendant lesquels j'étais vraiment têtue mais sinon j'en suis très loin ) et adulte on est beaucoup moins souple qu'enfant
- pour la "grâce" 'est réellement différent : tout dépend de ta manière de te bouger, de ressentir la musique, les mouvements... honnêtement, ça peut venir très vite ! Et en parallèle, il y a des danseuses super souples qui bougent comme des bâtons... on n'est pas égaux là-dessus !
- pour mémoriser les mouvements, c'est toujours difficile au début, quand on ne les connait pas et qu'on n'a pas l'habitude du style de la / du prof, mais une fois qu'on a un peu plus l'habitude, ce n'est pas plus difficile qu'autre chose ! Surtout qu'à la barre, on peut regarder la copine de devant, et que sinon il y a les miroirs

Pour tes cervicales, je ne pense pas que ça craigne mais tout dépend des tes problèmes, il te faudra tester.
Sache que la danse classique faisant beaucoup travailler ton maintien, tu vas renforcer ton dos et ta sangle abdominale ce qui ne peut être que bénéfique. (J'ai des problèmes de dos et ça ne m'a jamais handicapée à la danse)
Par contre comme toi c'est la nuque, ça dépendra de tes douleurs. Dans tous les cas, il faudra prévenir lea prof car ils savent adapter les mouvements aux différents problèmes articulaires et musculaires !

Sinon je trouve super bonne l'idée de débuter par la barre à terre !
Cela va te mettre dans l'ambiance et également te préparer physiquement : mine de rien, c'est un gros travail de renforcement, de souplesse... Ce sera très bénéfique ! D'ailleurs n'hésite pas non plus à parler de tes cervicales à la personne qui animera le cours

J'espère n'avoir pas répondu trop à côté

 

[Bluexwhale]

J'ai contacter un club de rollerderby donc normalement j'aurais une séance d'essai bientôt

 

[shubilinda]

Hello à toutes,
De mon côté, je me suis fait offrir une montre connectée ce Noël et mon objectif est de reprendre le sport au 1er janvier.
Qui se lance dans une rentrée sportive ?

 

[Lilebulle]

@Lowell Même objectif que toi ! et je galère. J'avais commencé l'an dernier avant que mon corps ne casse. L'alternance marche / course quand tu travailles au cardio (ce que je fais depuis que j'ai ma montre) c'est obligatoire... Si je cours 5min mon ptit coeur monte au dessus de 150 bpm ce qui est trop haut pour moi Je préfère y aller comme ça qu'avec un programme qui me demandait de regarder mon chrono tout le temps et finalement je ressentais plus rien, j'écoutais plus assez mon corps. Avec un peu d’habitude tu trouveras rapidement la sensation du "je vais trop vite mon corps commence à tirer trop".
Bref tout le pavé pour dire #teamcardio

 

[Lilebulle]

@Lowell Je triche, mon cardio c'est ma montre fitbit (et avec mes collègues motivés on se lance des défiiiis pour se bouger les fesses avec ! )

 

[Bluexwhale]

J'ai reporter ma séance d'essai de derby à la semaine prochaine.j'avais passer une mauvaise nuit à cause de tapage nocturne.
La personne qui m'a contacter ma dit que si jamais ça me plaît après la séance fallait que je suive les filles qui ont débuter plus tôt que c'était pas impossible. Ça va être chaud pour une novice en roller

 

[sweetonic]

Je ne suis pas certaine d'être au bon endroit

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[Ana-Esperanza]

oh la la ... j'étais venue sur le forum quand j'ai commencé, et je me suis dit "j'ai besoin que de moi-même pour me coacher" mais c'est vraiment pas vrai =(
je me suis habituée à aller à la salle de sport toute seule depuis 2 ans, mais qu'est-ce que c'est solitaire =(

j'aurais besoin d'aide s'il vous plait, s'il y a maintenant des sportives aguerries dans le topic !
je me suis "blessée" il y a 6 mois et j'ai beaucoup de mal à faire quoi que ce soit ! j'ai arrêté d'aller au sport pendant 2 mois mais les médecins m'ont dit que je pouvais, alors j'y retourne. En fait je suis pas blessée, j'ai juste un syndrome fémoro-patellaire (donc mal au genou) chronique, on peut pas y faire grand chose à part le kiné, où je vais 2 fois par semaine. Mais la plupart du temps j'arrive pas à marcher.

je suis hyper désespérée par mon état de santé, j'ai décidé de voir une nutritionniste (et une podologue pour le genou...), et de faire des analyses... en fait quoi que je fasse comme sport, je me muscle, je m'affine, mais je prends, je prends encore et encore du poids. ca s'arrête pas !
j'en suis à 80kgs et j'ai l'air d'en faire 60, et je pense que ça pèse de + en +sur mon genou. j'y capte rien ! je suis mince et je suis musclée, mais est-ce possible que j'ai gagné que du muscle et perdu aucun gras ? ça y ressemble en tout cas.


je suis super intéressée par la danse moi aussi ! mais pas la danse classique, plutôt modern jazz ou hip hop.
à ma salle je vais aux cours de body jam, mais ils ont changé le planning et il n'y en a plus qu'un sur 3 et ça m'a 100% démotivée pour aller à la salle. en + la danse, normalement c'est purement et simplement interdit avec mon genou, mais c'est le seul sport que j'aime ! je veux pas arrêter...
j'ai pas trouvé d'école de danse qui prenne les amateurs adultes qui ont juste envie de s'amuser, sans compétition etc, comme vous en parlez ! vous en connaissez en région parisienne (dont paris évidemment) ?
A paris, tout est question de performance j'ai l'impression...!

merci pour vos bons conseils si vous en avez =)

 

[Bluexwhale]

J'ai fait ma première séance de roller derby hier
ça m'a fait travailler les abdos les cuisses les fessiers.ça à l'air facile mais pas tant que ça.du coup les 2h15 que j'ai passer je ne les ai pas vus venir,les filles étaient cool elles me corrigeaient,mencourager,et on rigolaient pas mal.je me suis jamais sentie aussi bien que quand j'étais hyper sportive à l'époque. To be continued...