Coachons-nous ! (le blabla quotidien des nanas qui se mettent ou font du sport)

[Monsieur B.]

Je viens de m'inscrire à la salle de sport...
Honnêtement j'ai eu un peu de mal, c'était la première fois ce matin... Au téléphone, un mec de la salle m'avait dit de venir ce matin à 9h30, qu'il allait m'expliquer toutes les machines, me faire faire le tour et discuter avec moi, j'étais motivée. Mais quand je suis arrivée, il n'était pas là. Du coup l'autre employé de la salle m'a juste montré vite fait où étaient les machines, en me donnant leur nom comme si je connaissais alors que je lui ai clairement dit que c'était la première fois.
Du coup je lui ai demandé par quoi commencer, il m'a dit que je pouvais faire du vélo, il m'a mis un programme et m'a dit que quand le cours du matin commencerait il viendrait me chercher. Au final il est venu me chercher après le début du cours, je suis arrivée dans une salle pleine avec des gens qui faisaient une séance d'abdos-fessiers-cuisses, et j'ai pas osé les suivre, donc je me suis assise au fond de la salle pour regarder

Comment s'est passée votre première fois en salle ? J'ai assez peur d'y retourner, les coachs n'ont pas l'air d'être là pour vraiment aider, je sens que si j'y retourne je vais juste me mettre sur un vélo et en faire pendant 3 heures

 

[Monsieur B.]

@Nekhbet comme une idiote je me suis inscrite directement

 

[Ana-Esperanza]

@Monsieur B.
C'est une chaine ?


Normalement tu peux tomber sur n'importe quel coach et il devrait te faire le tour des machines proprement... Sauf si tu tombes sur un naze comme cette fois ci. Réessaie la prochaine fois !

Les cours collectifs, les gens se regardent tellement pas (sauf body attack car il faut interagir avec son prochain et c'est chiant) que tu peux y aller sans flipper qu'on te juge. Tout le monde a l'impression d'être observé et du coup, chacun s'observe lui même.
Hier j'ai un genou qui a craqué et je suis tombée, et personne n'a remarqué à part le prof. Et on était 6 en cours hein.

 

[Thad Paï]

@Ana-Esperanza Du coup ça va mieux, depuis ton message de janvier ?

 

[Tinnuviel]

Bonjour !

Je vous rejoins aujourd'hui !
Avec la Birchbox, j'ai eu un abonnement de 3 mois sur Coachclub, je viens de m'inscrire ^^
J'ai plus qu'à me préparer et je commence ma première séance Body Sculpt pour 45 minutes !
La reprise va être dure je sens...

 

[Ana-Esperanza]

@Thad Paï ahah merci pour cette question c'est gentil !

Je suis toujours coincée à 78kgs et j'ai repris la musculation avec charges depuis peu, malgré mon genou.
Je vais à la salle presque tous les jours avec quelques pauses quand même, j'ai mes séances de kiné et des semelles orthopédiques...
Je cherche surtout où se trouve le problème du cote nutrition parce que plus je fais de sport, plus je prends de masse et mes genoux n'en peuvent plus.

Je cherche donc encore le coaching idéal...

 

[Monsieur B.]

Merci pour vos messages les filles, c'est super gentil.
Du coup j'y suis retournée cette semaine. Sensation un peu bizarre, j'ai fait du vélo et puis je me suis rendue compte que tout le monde s'en foutait de moi donc c'était pas plus mal. le seul problème c'est que ce jour la là salle a fermé plus tôt j'ai donc dû partir, mais je retente la semaine prochaine

 

[Liluuuy]

Bonjour par ici, je ne sais pas si je fais bien de m'adresser à vous mais je vais essayer de vaincre ma flipette.

Je vous dresse le topo ; je n'ai JAMAIS fait de sport, Jamais, jamais, jamais, meme pas a l'école pour des ennuis de santé. Mon pack d'eau me parait trop lourd je sais meme pas faire une pompe bref... je m'isole énormément à cause de ca (parce que quand tes copines veulent faire du sport entre copine et s'inscrive à des trucs ou tu peux pas suivre tu abandonnes toute velleité)
Il se trouve que a cause de ma sédentarité et de mon travail j'ai developpée des lésions au dos (un syndrome facettaire) qui m'a poussé a encore plus être sédentaire qui m'a fait prendre énormément de poids ce qui aggrave le mal de dos , mhh vous voyez le délire ?
Bien évidemment 3 médecins m'ont dit que je DEVAIS perdre du poids (sans me dire comment hein : juste madame vous devez maigrir et demerde toi Fernande). Et moi j'aimerais bien ne serait ce que pouvoir tenir plus de 1h par jour debout (ma douleur au dos est causée par la station debout prolongée donc la course la marche bref la joie ) et être un peu plus "healthy"
Sauf que je ne sais pas comment faire, quand on a JAMAIS fait de sport (je connais personne dans mon cas, tous les gens qui font "pas de sport" dans mon entourage peuvent courir 10 minutes, ont fait du sport plus jeune ou ce genre de chose ).
Je ne sais pas ou trouver des activités bienveillantes et saines pour moi et efficaces.
J'ai posté sur le topic du roller derby car je suis hyper interessée mais en vrai je sais que j'y arriverais pas vu mon incapacité à faire quoi que ce soit.

Je viens chercher ici des astuces , (des coach ? des salles ?) savoir si des madz ont vécu ça, je veux pas juste entendre "il faut s'y mettre" . Mais comment de quelle maniere comment on fait quand on se sent plus proche d'une serpillere que d'un être vivant ?

Bref voila merci d'avoir lu mon pavé..

 

[Bluexwhale]

@Liluuuy coucou
je ne suis pas dans la même situation que toi mais j'ai arrêter le sport depuis 7 ans,depuis j'abandonne a chaque fois que j'entreprends le sport (je tiens 1 jour voire 3 ^^).Cependant si le derby t'intéresse tu peux toujours contacter un club près de chez toi pour savoir si tu peux faire une séance d'essai moi c'est ce que j'ai fait et ça m'a surprise j'ai vraiment aprecier
Pour les lésions du dos tu peux te tourner vers la natation. J'ai aussi des problèmes de dos et à cause de sédentarité les médecins veulent que je pratique du sport. tiens nous au courant de ton avancé pour le derby je pense que tant qu'on a pas trouver un sport qui nous "botte" on es pas forcément motivé à faire du sport.

 

[Ana-Esperanza]

@Liluuuy si tu veux faire du derby, peut-être que le patin peut t’intéresser pour commencer doucement ?
ou trottinette ? Commencer par des trucs simples où il faut peu d'équilibre, pour éviter les chutes, et continuer en augmentant la difficulté... (genre la patinoire c'est à la fin, ou le skate)

je me dis que si tu ne bouges pas du tout, la trottinette peut être un début, car ça utilise tout de même des muscles, faut juste veiller à changer de jambe régulièrement ^^

ce que je dis est pas vérifié scientifiquement, je le dis juste d'instinct quoi.

 

[Liluuuy]

Mais je veux dire . Même si on est archi archi archi archi nulle ? ( je n'exagère pas quand je dis qu' un pack d'eau m'est lourd à porter , que je ne sais pas courir même 3 minutes que je sais même pas faire une pompe ) . C'est ça qui me bloque comment débuter quand on est vraiment vraiment vraiment un poids (et que je fais partie des gens sur qui la gueulante ne marche pas ...) Et oui je garde un souvenir de mes collègues de classes qui se moquaient des " petites grosses qui y arrivent pas " donc je suis en mode terrifiée..

Mais merci de vos conseils et votre gentillesse

 

[Bluexwhale]

@Liluuuy si ça peut te rassurer je ne sais pas porter de packs d'eau, je cours pas plus de 30 secondes à 1 minutes et je ne sais pas ouvrir des bouteilles d'eau.je me prend plus de ballons dans la tête que avec les mains les pieds ou les raquettes et pourtant j'ai trouver un sport qui me plaît. Faut pas être pessimiste tu va aussi trouver.