hillysan;2823241 a dit :
Personnellement, j'ai commencé le fitness l'année passée. Et quand j'ai vu les heures (8h-22h), je me suis dit " Oké, je suis dans la merde, j'irai jamais au fitness a de telles heures" Et puis, ils proposaient des cours collectifs (Sh'BAM, BodyAttck, BodyPUMP, BodyBalance, etc...) j'ai testé le premier qui se trouvait être le Lundi a 20h45 donc qui se termine à 21h30. Et ben tu sais quoi, j'adore tellement ce cours que je suis motivée a y aller tout les lundis. Je n'ai jamais été autant excitée pour aller faire du sport si tard. Je pense que pour être motivée, il faut que ca te plaise.
Tout dépend aussi du sport que tu veux faire, si c'est un sport où tu vois beaucoup de personnes (salle de fitness, etc...) tu peux rencontrer de chouettes personnes avec qui tu pourrais sympathiser, et je peux t'assurer que c'est extra de voir d'autres personnes que ceux de ton quotidien.
J'espère t'avoir aidé un petit peu, je t'avoue que c'est le deuxième message que je poste sur ce forum
BirthdayCake
1/ Si tu veux perdre du poids et te raffermir, il faut faire un sport d'endurance (footing, natation, vélo) en association avec du renforcement musculaire. Le sport d'endurance c'est ce qui te fait brûler les calories, et crois-moi, la course est très efficace. C'est un des sports qui fait éliminer le plus ...(il faut faire 2 à 3 séances de 30-45 minutes par semaine pour que ça soit vraiment efficace)
2/Je pense pas que tu doives contracter le ventre quand tu nages, il faut juste contrôler ta respiration pour ne pas être essouflée. La natation c'est un sport d'endurance et c'est ce qui te permettra d'éliminer les kilos en trop. Et après, tu as le renforcement musculaire (abdos), en association, qui te permettra de muscler/tonifier.
1/ Si tu veux perdre du poids et te raffermir, il faut faire un sport d'endurance (footing, natation, vélo) en association avec du renforcement musculaire. Le sport d'endurance c'est ce qui te fait brûler les calories, et crois-moi, la course est très efficace. C'est un des sports qui fait éliminer le plus ...(il faut faire 2 à 3 séances de 30-45 minutes par semaine pour que ça soit vraiment efficace)
2/Je pense pas que tu doives contracter le ventre quand tu nages, il faut juste contrôler ta respiration pour ne pas être essouflée. La natation c'est un sport d'endurance et c'est ce qui te permettra d'éliminer les kilos en trop. Et après, tu as le renforcement musculaire (abdos), en association, qui te permettra de muscler/tonifier.
Dalva.;2870886 a dit :J'aimerai reprendre le sport et aller courir mais il fait trop froid
Pareil ! J'avais commencé à aller courir au moins une fois/semaine en août et j'ai vite abandonné en novembre à cause du froid..
BirthdayCake;2871722 a dit :Merci beaucoup !
Par contre, pour le jogging, je recommence seulement, je plafonne à 20 minutes mais ça fait que deux-trois fois que j'ai repris. Je ne suis pas une grande joggeuse, je pense que 30 sera mon grand grand max....Mais je mise plus sur la natation, qui ne me fatigue que peu!
T'inquiète pour le jogging il faut y aller progressivement de toute façon
20 minutes c'est déjà super ^^
Et associé à la natation ça devrait le faire
Ruby;2876158 a dit :
Dans ma salle de sport, ils appellent ça Body Combat. J'en ai fait plusieurs séances, et comment dire... j'en ressors dégoulinante et fatiguée à chaque fois! Et c'est vraiment efficace pour la tonicité des muscles et de la peau. Mes bras et mes hanches me disent merci!
Tu diras ce que tu en a pensé?
Ruby;2876347 a dit :
J'ai testé en automne, vers fin octobre je crois. Les cours ont lieu le jeudi soir, et j'y suis allée 6 séances de suite. Au niveau des résultats pour moi, ce qui a été le plus rapide, c'est au niveau des hanches et des poignées d'amour. C'est là où j'avais des restes depuis ma grossesse et ça a vite fondu! Ensuite, le dessous des bras, et un peau plus tonique en général.
Mais je varie souvent les cours, un peu de step, beaucoup de jam. Et je fais des séances de cardio et d'abdos. Donc ça aide aussi, mais en tout cas, le body combat est vraiment très complet!
Violette!;2877123 a dit :
Je ne sais pas trop ce que tu entends par danse.
J'ai testé la zumba et je fais du jam presque toutes les semaines, et je ne peux que te le conseiller! C'est vraiment très agréable, accessible pour les débutants en danse (comme moi!), et très bon pour le corps en général.
En tout cas, je te soutiens et j'espère que tu trouveras
Il faut VRAIMENT que je m'y remette !
C'est mon dernier mois au gym, je vais essayer d'y aller au moins 3 fois par semaine et d'y rester au moins une heure... j'ai besoin de bouger, l'hiver commence à me déprimer
C'est mon dernier mois au gym, je vais essayer d'y aller au moins 3 fois par semaine et d'y rester au moins une heure... j'ai besoin de bouger, l'hiver commence à me déprimer
Bon allez, finis de jouer à l'associable, j'me lance dans les cours collectifs. Et ceux du soir, même (historie de pas avoir que des seniors dans le groupe, parce que voilà quoi...).
Donc tonight, les filles, c'est BODY SCULPT.
Et vues mes qualités de coordination, j'espère sincèrement que le ridicule ne tue pas (:
Donc tonight, les filles, c'est BODY SCULPT.
Et vues mes qualités de coordination, j'espère sincèrement que le ridicule ne tue pas (:
Perso j'fais de la 'course' sur la wii sport, une demie heure par jour, & une demie heure de vélo d'appart. en deux jours, j'ai perdu 2 kilos, sans manger de cochonneries à côté 
Today, avec la famille on s'est tapé 13 bornes en ski de fond.
J'en revient pas. Par contre mon petit frère traçait tout le monde et ça, ça fout la rage.
Mon objectif hiver: faire du ski nordique 3/4 fois par semaine, au moins 8 bornes/ séances.
Courage!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
J'en revient pas. Par contre mon petit frère traçait tout le monde et ça, ça fout la rage.
Mon objectif hiver: faire du ski nordique 3/4 fois par semaine, au moins 8 bornes/ séances.
Courage!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
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