Vous savez, ce moment où vous vous lancez pour vous mettre à l'envers ? Ce moment que je n'ai JAMAIS réussi à atteindre...
J'AI TOUCHÉ LA BARRE AVEC MON PIED
J'AI TOUCHÉ LA BARRE AVEC MON PIED
Le topic des PoledanceuZ
- Initiateur de la discussion Pawline
- Date de début
Hello ! Après vous avoir lues depuis cet été (d'ailleurs, je ne comprends pas toutes vos figures), ça y est je vous rejoins sur ce topic ! 
Pour la petite histoire, j'ai fait 1 an de pole avant toute l'histoire covid (donc ça remonte à 2019...) mais le studio où j'allais en région parisienne a eu très mal avec la fermeture forcée du 1er confinement et n'a pas pu se permettre de rouvrir en septembre 2020 sans visibilité sur l'avenir + les frais des mesures sanitaires à respecter. Le 2e confinement l'a fait fermer définitivement.
Depuis cet été et la reprise des activités, je cherchais à reprendre des cours, quitte à aller sur Paris.
J'ai trouvé Pole & Dance, dont certaines d'entre vous ont parlé mais ce n'était pas le plus pratique pour moi, même si c'était le plus "près" et au vu du prix j'hésitais à sauter le pas… pas très envie de culpabiliser sur l'argent perdu si je ratais un cours.
Puis finalement, le studio vers chez moi a été repris cette année par une nouvelle association et ils ont enfin ouvert une classe de pole mi octobre !
Après l'hésitation car j'étais pas franchement douée (peur de la tête en bas et de me "lancer" vraiment + pas confiance en mes bras = je n'ai jamais réussi à faire un basic invert), j'ai décidé de me renseigner parce que ça me manque quand même beaucoup. Finalement, leur prix me convient bien et la localisation est parfaite pour moi, que demander de + ?
Du coup, j'ai mon cours "d'essai" jeudi !
J'espère y arriver… j'ai réussi à me remettre au sport, notamment renforcement musculaire, assez sérieusement depuis le début de l'année et je suis donc plus musclée qu'il y a 2 ans ; j'ai même un peu maigri… ça devrait quand même aider un peu j'espère.
A moi le retour des bleus et des courbatures !
Pour la petite histoire, j'ai fait 1 an de pole avant toute l'histoire covid (donc ça remonte à 2019...) mais le studio où j'allais en région parisienne a eu très mal avec la fermeture forcée du 1er confinement et n'a pas pu se permettre de rouvrir en septembre 2020 sans visibilité sur l'avenir + les frais des mesures sanitaires à respecter. Le 2e confinement l'a fait fermer définitivement.
Depuis cet été et la reprise des activités, je cherchais à reprendre des cours, quitte à aller sur Paris.
J'ai trouvé Pole & Dance, dont certaines d'entre vous ont parlé mais ce n'était pas le plus pratique pour moi, même si c'était le plus "près" et au vu du prix j'hésitais à sauter le pas… pas très envie de culpabiliser sur l'argent perdu si je ratais un cours.
Puis finalement, le studio vers chez moi a été repris cette année par une nouvelle association et ils ont enfin ouvert une classe de pole mi octobre !
Après l'hésitation car j'étais pas franchement douée (peur de la tête en bas et de me "lancer" vraiment + pas confiance en mes bras = je n'ai jamais réussi à faire un basic invert), j'ai décidé de me renseigner parce que ça me manque quand même beaucoup. Finalement, leur prix me convient bien et la localisation est parfaite pour moi, que demander de + ?
Du coup, j'ai mon cours "d'essai" jeudi !
J'espère y arriver… j'ai réussi à me remettre au sport, notamment renforcement musculaire, assez sérieusement depuis le début de l'année et je suis donc plus musclée qu'il y a 2 ans ; j'ai même un peu maigri… ça devrait quand même aider un peu j'espère.
A moi le retour des bleus et des courbatures !
Hello !
Je viens vous demander des conseils d'étirements. Je commence à faire des figures qui demandent pas mal de forcer sur le dos, et j'ai depuis quelques semaines un point entre l'omoplate et la colonne. J'arrive pas à trouver un étirement, une position dans laquelle j'arrive à défaire ce noeud. Si vous voyez de quoi je parle, et que vous avez un conseil, je prends !
Je viens vous demander des conseils d'étirements. Je commence à faire des figures qui demandent pas mal de forcer sur le dos, et j'ai depuis quelques semaines un point entre l'omoplate et la colonne. J'arrive pas à trouver un étirement, une position dans laquelle j'arrive à défaire ce noeud. Si vous voyez de quoi je parle, et que vous avez un conseil, je prends !
@Esmé. Si c'est un nœud "dur" je te conseille la balle de tennis, tu la pose au sol et tu t'allonges de façon à placer ce point juste dessus, à toi de voir le poids que tu mets et de la faire rouler un peu sur la zone.
Hello, je viens moi aussi demander des conseils !
J'ai commencé la pôle dance y a 3 mois et je galère à cause du manque de force.
La prof m'a dit qu'il fallait que je me muscle les épaules, les pecs et surtout les dorsaux (et les abdos mais ça je sais comment faire).
Vu le prix de l'abonnement de la pôle je ne peux pas me payer un abonnement à la salle en plus...
Vous connaîtriez des exercices que je pourrais faire à la maison pour me renforcer ??
J'ai commencé la pôle dance y a 3 mois et je galère à cause du manque de force.
La prof m'a dit qu'il fallait que je me muscle les épaules, les pecs et surtout les dorsaux (et les abdos mais ça je sais comment faire).
Vu le prix de l'abonnement de la pôle je ne peux pas me payer un abonnement à la salle en plus...
Vous connaîtriez des exercices que je pourrais faire à la maison pour me renforcer ??
Dernier cours de l'année, c'est le moment de faire le bilan de ces 4 mois de pratique 
- je gère la plupart des spins et ça c'est coule
- je sais toujours pas grimper sur la barre, donc les tricks, c'est... Aléatoire
- j'arrive presque à m'inverser ! Mes pieds touchent la barre trois fois sur quatre
Je vais m'organiser pour avoir une vraie routine sportive et ne pas me contenter d'une heure de cours hebdomadaire pour me maintenir en forme
- je gère la plupart des spins et ça c'est coule
- je sais toujours pas grimper sur la barre, donc les tricks, c'est... Aléatoire
- j'arrive presque à m'inverser ! Mes pieds touchent la barre trois fois sur quatre
Je vais m'organiser pour avoir une vraie routine sportive et ne pas me contenter d'une heure de cours hebdomadaire pour me maintenir en forme
Dernière édition :
@Barbe Bleue alors personnellement, vu mon niveau, ça ne va pas te donner d'idées 
Comme je n'avais fait que 6 mois avant cette année, ce sera d'enfin réussir cetinatteignable inverted V, sans aide pour les jambes ou pour basculer en arrière (je bloque mon buste en fait et ne bascule pas… mais je suis de plus en plus proche !).
Dans le même genre, j'arrive seulement depuis cette année à faire des équilibres toute seule donc je veux m'améliorer encore.
Niveau figures, on a tenté la ballerina (enfin je suis pas sûre du nom) la semaine dernière et j'aimerais bien la tenir plus d'1/4 de seconde, juste le temps qu'il faut pour enfin avoir une preuve que je la tiens !
Aussi, commencer à tenter (et peut-être réussir à maîtriser) les figures tête en bas comme bird, caterpillar, gemini, scorpio, etc... Mais il faut tenir correctement le V avant 
Comme je n'avais fait que 6 mois avant cette année, ce sera d'enfin réussir cet
Dans le même genre, j'arrive seulement depuis cette année à faire des équilibres toute seule donc je veux m'améliorer encore.
Niveau figures, on a tenté la ballerina (enfin je suis pas sûre du nom) la semaine dernière et j'aimerais bien la tenir plus d'1/4 de seconde, juste le temps qu'il faut pour enfin avoir une preuve que je la tiens !
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@Craftyfox c'est pas tant pour avoir des idées que pour partager nos batailles !
Courage pour le V! Personnellement, moi qui ait un souci anatomique avec la rétroversion du bassin j'ai mis un temps phénoménal à l'avoir, mais vraiment phénoménal. Donc je suis bien placée pour te transmettre de l'espoir et qu'à force d'essayer, avec de la patience et de l'indulgence, ça finit par marcher !
Et dans mon cas j'aimerais bien passer l'ayesha en 2022. Dans mon cas je suis encore bloquée par mon vertige mais je note que parée par une prof, je commence à avoir moins de difficulté psychologique à y aller, alors courage !
Courage pour le V! Personnellement, moi qui ait un souci anatomique avec la rétroversion du bassin j'ai mis un temps phénoménal à l'avoir, mais vraiment phénoménal. Donc je suis bien placée pour te transmettre de l'espoir et qu'à force d'essayer, avec de la patience et de l'indulgence, ça finit par marcher !
Et dans mon cas j'aimerais bien passer l'ayesha en 2022. Dans mon cas je suis encore bloquée par mon vertige mais je note que parée par une prof, je commence à avoir moins de difficulté psychologique à y aller, alors courage !
Reprise hier soir pour moi, j'ai mal partout, à des endroits qui avaient oublié la douleur et les brulures de la pole !
J'ai pas mal perdu, en un mois, surtout sur les trucs de force pure comme le shoulder mount, mais ça va revenir !
J'ai pas mal perdu, en un mois, surtout sur les trucs de force pure comme le shoulder mount, mais ça va revenir !
@narvali14 C'est ce que j'ai fait jusque là, mais ma brassière est trop serrée (brassière de sport décath, je pense qu'elle est là d'abord pour bien maintenir la poitrine, mais ne portant pas de soutif, j'étouffe vite), et j'ai envie de marquer un peu le coup : ça fait maintenant plus d'un an que je fais de la pole, et j'ai envie d'un joli outfit 
Du coup là je regarde Dragonfly,
Du coup là je regarde Dragonfly,
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