@Aleyme
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@Aleyme Enorme big-up, ça a dû être une sacré violence, et je comprends ton sentiment de communication non terminée. Peut-être peux-tu lui écrire, sans forcément lui envoyer quoi que ce soit, mais pour que toi-même tu puisses sortir les mots qui te pèsent ?
@Evarine
@Evarine
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@Chatayac
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Bonjour les filles !
comme vous le savez je m'intéresse à ce sujet depuis peu et je vais reposter souvent, car mon futur amant est polyA. Je dis "amant" comme je pourrais dire sexfriend, car il a été honnête et n'est pas capable de se mettre en couple pour le moment.
J'expérimente depuis hier soir le sentiment de comparaison. Une première pensée d'un autre âge, qu'il va falloir débunker.
Voilà ce qui me passe par la tête actuellement:
Comparaison : il propose à d'autres filles ce qu'il me propose donc finalement on n'a pas un lien si spécial que ça, je suis comme les autres pour lui.
A transformer en : il le fait car il est capable d'éprouver les mêmes sentiments pour plusieurs filles en même temps. Cela ne veut pas dire que tu es moins bien qu'elles, tu es juste au même niveau et c'est OK.
Comparaison: mais avec le temps il va se rendre compte que je suis exceptionnelle et me distinguer parmi les autres filles et je vais devenir sa relation la plus importante. Ou alors non, il va se rendre compte que je suis nulle et pas si bien que ça, et me quitter.
A transformer en : Avec le temps vous allez vous apprendre à vous connaître de plus en plus et le lien va se renforcer. Et si par contre, le lien s'essouffle, tu auras vécu une histoire cool.
Est-ce que ça vous parle ?
Est-ce que j'écris des choses sensées ?
comme vous le savez je m'intéresse à ce sujet depuis peu et je vais reposter souvent, car mon futur amant est polyA. Je dis "amant" comme je pourrais dire sexfriend, car il a été honnête et n'est pas capable de se mettre en couple pour le moment.
J'expérimente depuis hier soir le sentiment de comparaison. Une première pensée d'un autre âge, qu'il va falloir débunker.
Voilà ce qui me passe par la tête actuellement:
Comparaison : il propose à d'autres filles ce qu'il me propose donc finalement on n'a pas un lien si spécial que ça, je suis comme les autres pour lui.
A transformer en : il le fait car il est capable d'éprouver les mêmes sentiments pour plusieurs filles en même temps. Cela ne veut pas dire que tu es moins bien qu'elles, tu es juste au même niveau et c'est OK.
Comparaison: mais avec le temps il va se rendre compte que je suis exceptionnelle et me distinguer parmi les autres filles et je vais devenir sa relation la plus importante. Ou alors non, il va se rendre compte que je suis nulle et pas si bien que ça, et me quitter.
A transformer en : Avec le temps vous allez vous apprendre à vous connaître de plus en plus et le lien va se renforcer. Et si par contre, le lien s'essouffle, tu auras vécu une histoire cool.
Est-ce que ça vous parle ?
Est-ce que j'écris des choses sensées ?
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@Evarine Je comprends ton envie de progresser et de passer au dessus de ces pensées qui peuvent être un peu douloureuses, mais je pense qu'il faut que tu sois patiente avec toi-même
Dans l'absolu, aucune pensée n'est bonne ou mauvaise, encore moins "d'un autre âge". Tu peux essayer d'observer tranquillement tes pensées et tes émotions, sans chercher à les analyser, à apposer un jugement dessus ou à les transformer. Juste observer ce qui se passe et accepter d'être là où tu en es, à ce moment précis. Tes ressentis sont valides, ils n'ont pas besoin d'être nécessairement sensés ou de coller précisément à ce qui est attendu dans le manuel de la parfaite polyamoureuse Après, si tu t'aperçois qu'il y a des pensées qui te causent du souci, de la tristesse ou de l'inconfort, ça vaut le coup de t'y pencher plus en détail, de comprendre d'où ça vient et qu'est-ce qui te permettrait de te sentir rassurée ou plus sereine.
@Evarine : la sorte de reprogrammation mentale que tu proposes, j'ai justement vu une activiste non-monogame en parler l'autre jour. Que tu le fasses de manière consciente comme tu le proposes, ou bien de manière organique comme @Lagertha~ le mentionne, c'est à toi de voir. Je suis d'accord que c'est important de ne pas se mettre une pression de performance à une norme présupposée, mais c'est aussi important d'identifier nos croyances artificielles et nocives pour les dépasser.
Toutes les méthodes se valent, tant que ça te fait du bien en douceur.
Toutes les méthodes se valent, tant que ça te fait du bien en douceur.
@greenapple : merci pour ton apport sur le sujet
Je débute mon apprentissage, il a eu un date hier soir, j'ai identifié mes peurs, je les ai transformées en positif, ça a été. J'ai bcp de choses à travailler sur moi. J'ai tendance à trop attendre de l'autre par exemple, ou être dépendante affectivement.
Je débute mon apprentissage, il a eu un date hier soir, j'ai identifié mes peurs, je les ai transformées en positif, ça a été. J'ai bcp de choses à travailler sur moi. J'ai tendance à trop attendre de l'autre par exemple, ou être dépendante affectivement.
@Evarine ça me parle totalement ! C'est la même logique que j'applique à ma relation actuelle !
J'ai lu Compersion : transcender la jalousie dans le polyamour (merci encore à @Pinceau_ qui l'a conseillé) et tu as un raisonnement totalement sain.
L'autrice explique que pour atteindre la compersion, il faut progresser petit à petit et bien identifier ses peurs mais surtout ses attentes et ses besoins. Tout ne peut pas se résoudre du jour au lendemain et que même parfois, 10 ans plus tard, la jalousie peut brusquement revenir à un moment x ou y car le contexte, la situation pro, perso, son cheminement perso fait que c'est plus difficile.
Elle propose un cheminement comme ça : jalousie puis bienveillance neutre puis compersion. C'est vraiment un livre super important quand on débute et j'aurais vraiment aimé le lire au début de ma relation non exclusive, ça m'aurait évité pas mal d'anxiété !
Un truc qui aide aussi c'est de savoir qui sont les autres personnes que taon partenaire voit (s'iel veut le dire). Comme ça, on idéalise pas une personne, ça concrétise les choses, l'imaginaire part pas dans tous les sens et justement le sentiment de comparaison est moins violent. Je sais que ça m'aide pas mal !
J'ai lu Compersion : transcender la jalousie dans le polyamour (merci encore à @Pinceau_ qui l'a conseillé) et tu as un raisonnement totalement sain.
L'autrice explique que pour atteindre la compersion, il faut progresser petit à petit et bien identifier ses peurs mais surtout ses attentes et ses besoins. Tout ne peut pas se résoudre du jour au lendemain et que même parfois, 10 ans plus tard, la jalousie peut brusquement revenir à un moment x ou y car le contexte, la situation pro, perso, son cheminement perso fait que c'est plus difficile.
Elle propose un cheminement comme ça : jalousie puis bienveillance neutre puis compersion. C'est vraiment un livre super important quand on débute et j'aurais vraiment aimé le lire au début de ma relation non exclusive, ça m'aurait évité pas mal d'anxiété !
Un truc qui aide aussi c'est de savoir qui sont les autres personnes que taon partenaire voit (s'iel veut le dire). Comme ça, on idéalise pas une personne, ça concrétise les choses, l'imaginaire part pas dans tous les sens et justement le sentiment de comparaison est moins violent. Je sais que ça m'aide pas mal !
