Allez viens,ici on se motive pour perdre du poids !
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- alimentaire bien être motivation sport
@Thihaly comme je te comprends! Je suis passée par là l'été dernier quand je voyais ma diététicienne pour perdre mes kilos pris à cause de ma thyroïde farceuse (elle a un humour douteux celle-là). Je n'avais pourtant pas de quoi choûgner, hypothyroïdie légère seulement et pas de diabète en plus, mais dieu que je désespérais!
Faire des efforts, changer ses habitudes sans résultat, c'est hyper frustrant et on finit par se dire qu'à ce compte-là autant reprendre du gratin dauphinois!
Oui si c'est des choses saines que tu prends pour ta santé tu peux bien en rajouter une à la liste
Faire des efforts, changer ses habitudes sans résultat, c'est hyper frustrant et on finit par se dire qu'à ce compte-là autant reprendre du gratin dauphinois!
Oui si c'est des choses saines que tu prends pour ta santé tu peux bien en rajouter une à la liste
@Thihaly 
Merci!
Clairement oui je serai des vôtres
! j'avais commencé une petite routine niveau alimentaire (moins de sucre et plus de fibres) et "remise en forme" (marche et étirements quotidiens).
La semaine prochaine j'aimerai prendre enfin mon abonnement au centre aquatique; histoire d'y aller en douceur et surtout préparer mon corps à fournir un gros effort dans quelques mois; j'ai tellement mal au dos, depuis toujours, il faut que je pense à l'entretien de ma musculature "sur la durée" et non pas "là en ce moment j'vais perdre du gras"
Merci!Clairement oui je serai des vôtres
! j'avais commencé une petite routine niveau alimentaire (moins de sucre et plus de fibres) et "remise en forme" (marche et étirements quotidiens).La semaine prochaine j'aimerai prendre enfin mon abonnement au centre aquatique; histoire d'y aller en douceur et surtout préparer mon corps à fournir un gros effort dans quelques mois; j'ai tellement mal au dos, depuis toujours, il faut que je pense à l'entretien de ma musculature "sur la durée" et non pas "là en ce moment j'vais perdre du gras"
Merci @Pawline 
@Thihaly , oui tu as raison, je vais essayer de passer au lait de soja ou d'amande.
Et d'après ce que je lis, vous souffrez toutes les deux d'hypothyroïdie... Moi aussi
Grâce à vous, je vais me sentir moins seule.
@Mad_Ame , je pense que les paliers, c'est la meilleure solution pour atteindre ses objectifs. En tous cas, félicitations à toi
@Thihaly , oui tu as raison, je vais essayer de passer au lait de soja ou d'amande.
Et d'après ce que je lis, vous souffrez toutes les deux d'hypothyroïdie... Moi aussi
Grâce à vous, je vais me sentir moins seule.@Mad_Ame , je pense que les paliers, c'est la meilleure solution pour atteindre ses objectifs. En tous cas, félicitations à toi
Oulala j'ai raté plein de messages 
@l0ryne Oui je me suis débrouillée pour ma tenue et j'ai pas eu de commentaire sur le fait que je ne portais pas la "bonne"
@Pause Café super ! @Thihaly (comme c'est du même thème
) pour les mensurations inutile de serrer, tu entoures ta jambe/ton ventre et tu vois ce que ça donne. Il faut que le ruban soit bien plaqué sur la jambe mais pas non plus "enfoncé". Et prenez des repères sur vous-même pour être sûres de prendre au même endroit ! Nombril, grains de beauté, tache de naissance... Ou quelque chose de chez vous qui soit immobile (je dis n'importe quoi mais comme une poignée de porte) comme ça vous aurez votre référence. Sinon c'est un coup à mesurer des choses différentes à chaque fois !
@Percevala Bienvenue ! Bonne idée de te mettre des objectifs intermédiaires, avec des objectifs graduels ça aide à la motivation car ils paraissent plus "accessibles"!
Pour ce qui est du lait je ne saurais pas dire, je prends moi ceux sans lactose du fait d'un souci de santé. Désolée !
@Mad_Ame je ne m'attendais pas à ça
Félicitations ! Et à bientôt
Pour moi: pesée ce matin, -1.8kg
Enfin les efforts commencent à payer. Après l'épisode jupe ça fait plaisir... Et ça entretien la motivation !
Bon courage tout le monde
@l0ryne Oui je me suis débrouillée pour ma tenue et j'ai pas eu de commentaire sur le fait que je ne portais pas la "bonne"
@Pause Café super ! @Thihaly (comme c'est du même thème
) pour les mensurations inutile de serrer, tu entoures ta jambe/ton ventre et tu vois ce que ça donne. Il faut que le ruban soit bien plaqué sur la jambe mais pas non plus "enfoncé". Et prenez des repères sur vous-même pour être sûres de prendre au même endroit ! Nombril, grains de beauté, tache de naissance... Ou quelque chose de chez vous qui soit immobile (je dis n'importe quoi mais comme une poignée de porte) comme ça vous aurez votre référence. Sinon c'est un coup à mesurer des choses différentes à chaque fois ! @Percevala Bienvenue ! Bonne idée de te mettre des objectifs intermédiaires, avec des objectifs graduels ça aide à la motivation car ils paraissent plus "accessibles"!
Pour ce qui est du lait je ne saurais pas dire, je prends moi ceux sans lactose du fait d'un souci de santé. Désolée !
@Mad_Ame je ne m'attendais pas à ça
Félicitations ! Et à bientôt Pour moi: pesée ce matin, -1.8kg
Enfin les efforts commencent à payer. Après l'épisode jupe ça fait plaisir... Et ça entretien la motivation !
Bon courage tout le monde
Encore un petit jogging fractionné sur 20min (avec 11min de course). Ma montre fitbit me dit que j'ai couru moins vite que la dernière fois, mais j'en ai pas eu la sensation.
Par contre, avec mon copain, on avait réussi à éviter la pluie à chaque fois, et pas cette fois ci
On s'est pris une bonne vague sur la tête, même mon sous-tif était mouillé
Par contre, avec mon copain, on avait réussi à éviter la pluie à chaque fois, et pas cette fois ci
On s'est pris une bonne vague sur la tête, même mon sous-tif était mouillé 
J'ai fais aucun écart cette semaine et j'ai diminué les portions. Pour l'instant ça va, quelques envie de sucre et de chocolat mais j'arrive à me retenir en mangeant du fromage blanc ou des fruits. Je me suis pas encore pesée, j'oublie le matin mais demain sur je le fais.
Selon ma mère, j'ai un peu dégonflée.
Et demain, je objectif 1H de marche rapide !
J'ai raté pas mal de pages donc go pour les lire
@Percevala bienvenue !
Selon ma mère, j'ai un peu dégonflée.
Et demain, je objectif 1H de marche rapide !
J'ai raté pas mal de pages donc go pour les lire
@Percevala bienvenue !
Je ne perds toujours pas 1g et je ne vois rien de différent dans le miroir ou les vêtements
Je vais essayer de prendre mes mensurations aussi, mais je trouve ça un peu galère (enfin je suis pas douée, plutôt
Depuis combien tu es en phase de perte de poids ? est ce que tu fais un peu de sport ? et est ce que tu as encore des soucis de grignotage ?
@finch J'ai repris il y a 10 jours.
Ouais je fais du sport pratiquement tous les jours. Et non je grignote pas du tout.
Mais comme je disais, je pense que je galère à cause de ma santé.
Ouais je fais du sport pratiquement tous les jours. Et non je grignote pas du tout.
Mais comme je disais, je pense que je galère à cause de ma santé.
Bonjour tout le monde,
En forme?
Ici la première phase de mon régime touche à sa fin (jour 13) et je vois une nette amélioration, même si ça ne va jamais assez vite à mon goût j'ai moins de ventre, et aussi perdu... Des bras! Cuisses toujours pas affinées et petit doublé menton qui n'a pas bougé malheureusement, mais on ne peut pas tout avoir. La pile de ma balance n'étant toujours pas changée j'ignore ce que dit le poids, ce qui vaut peut-être mieux.
Maintenant je dois vaincre la fatigue pour reprendre le sport, et ça va être compliqué :-/
En forme?
Ici la première phase de mon régime touche à sa fin (jour 13) et je vois une nette amélioration, même si ça ne va jamais assez vite à mon goût
j'ai moins de ventre, et aussi perdu... Des bras! Cuisses toujours pas affinées et petit doublé menton qui n'a pas bougé malheureusement, mais on ne peut pas tout avoir. La pile de ma balance n'étant toujours pas changée j'ignore ce que dit le poids, ce qui vaut peut-être mieux.Maintenant je dois vaincre la fatigue pour reprendre le sport, et ça va être compliqué :-/
