@abricotte En fait, j'ai fait de la sophrologie l'année dernière et j'utilise parfois des appli pour la méditation. J'ai testé un peu tout (calm, petit bambou, headspace, pacifica). J'ai bcp aimé Calm même si c'est en anglais, mais bon après, il faut s'abonner et je ne suis pas assez assidue pour m'engager pour le moment.
J'ai encore bcp de mal à faire des choses tout en écoutant des sessions. Mais de toute façon j'ai bcp de difficultés avec le moment présent, c'est encore quelque chose que je dois travailler. J'aimerai méditer tous les jours, mais je sais que j'évite parce que j'ai "peur" de me retrouver avec moi même. Et pourtant, rien d'horrible n'arrive quand je le fais mais je redoute toujours. Du coup, j'utilise principalement la méditation quand je fais une crise de panique ou que je sens des tensions musculaires dans le dos qui montrent que je suis en stress.
Sinon, journée calme. Je m'étonne des petites portions que je mange quand j'écoute vraiment ma sensation de faim. J'ai mangé très décalé en début de journée (pas de petit déjeuner et j'ai finalement mangé mon premier repas de la journée à 15h30) mais je crois que mon corps commence à bien enregistrer que le soir je mange régulièrement à la même heure avec mon copain. Du coup, la sensation de faim est toujours présente en fin de journée mais je mange des portions assez réduites.
Je crois que je commence à débloquer la peur de ne pas suffisamment manger et l'envie de manger plus au cas où.
J'ai encore bcp de mal à faire des choses tout en écoutant des sessions. Mais de toute façon j'ai bcp de difficultés avec le moment présent, c'est encore quelque chose que je dois travailler. J'aimerai méditer tous les jours, mais je sais que j'évite parce que j'ai "peur" de me retrouver avec moi même. Et pourtant, rien d'horrible n'arrive quand je le fais mais je redoute toujours. Du coup, j'utilise principalement la méditation quand je fais une crise de panique ou que je sens des tensions musculaires dans le dos qui montrent que je suis en stress.
Sinon, journée calme. Je m'étonne des petites portions que je mange quand j'écoute vraiment ma sensation de faim. J'ai mangé très décalé en début de journée (pas de petit déjeuner et j'ai finalement mangé mon premier repas de la journée à 15h30) mais je crois que mon corps commence à bien enregistrer que le soir je mange régulièrement à la même heure avec mon copain. Du coup, la sensation de faim est toujours présente en fin de journée mais je mange des portions assez réduites.
Je crois que je commence à débloquer la peur de ne pas suffisamment manger et l'envie de manger plus au cas où.
j'ai l'impression de commencer à perdre ce petit bidou qui s'était installé depuis ma blessure de l'été dernier. Ça fait plaisir ! J'ai presque hâte de me peser samedi 
) 
Moi j'ai ressenti ça avec les collants ! Avant je prenais toujours des collants "un peu trop grands" parce que la taille en dessous était trop petite et je ne rentrais pas dedans. Du coup ils glissaient toujours et donc je mettais toujours des shorts par dessus. Depuis que j'ai perdu, je peux prendre la taille en dessous, elle me convient parfaitement et je peux ENFIN porter des robes/jupes sans mettre de short en dessous. Et ça me fait me sentir tellement bien. J'ai moins l'impression d'être une "gamine" je crois.
