Allez viens,ici on se motive pour perdre du poids !

[Angy_who]

@LiGie C'est là que je me suis rendue compte que je devais manger "un peu trop" avant J'ai uniquement diminué les quantités (pour arriver à un repas normal en fait), supprimé les grignotages et revu un peu l'équilibre de ce qu'on mange, mais ça ne nous empêche pas de manger des gaufres, crêpes et autres burgers, la différence c'est qu'on les fait nous même maintenant Avec en plus une séance de sport par semaine (et à peu près zéro activité physique dans la journée ), je suis passée de 70 à 66 kg facilement. Je vise 63 kg, mais je me demande si mon "poids de forme" ne tournerait pas plutôt autour de 65 kg, c'est difficile à évaluer je trouve

 

[Lilliy]

Ça compte pour du sport, les 172 allés retour dans le magasin en marche rapide?
Je suis contente, je stagnais depuis 1 mois et là ça semble repartir tout doucement à la baisse. J'aimerais bien arriver à passer la barre des 90 kilos d'ici fin décembre. Mais avec les fêtes j'y crois moyen.

 

[Azeban]

@Lilliy Ce qui compte, c'est pas tant ce qu'on fait entre le 25/12 et le 01/01, mais ce qu'on fait entre le 01/01 et le 25/12.
Donc bon, même si les fêtes, c'est les fêtes, ça ne ruinera pas tous les efforts.

 

[Mad_Ame]

@Azeban j'ai trouvé mon nouveau mantra!

 

[Lli@ne]

Merci @Azeban, je te propose pour le prix de la phrase déculpabilisante de l'année !!!

 

[Azeban]

M.Azeban a gagné 3 séances de sport avec un coach. Et comme il est trop cool il me les donne Plus une séance bilan je sais pas quoi j'ai pas tout compris .

Je ne pense pas en racheter derrière parce que c'est cher, mais gratuit, ça ne se refuse pas.

 

[Pawline]

Youhouhouhouuuuuuu, j'ai remis un short (et des talons, allons-y soyons fou^^) pour la première fois depuis au moins les années Giscard (bon d'accord, un an et demi) et je suis toute contente d'être à peu près à l'aise dedans.
J'en suis à environ trois kilos perdus depuis le 10 septembre, j'en ai encore le double à virer mais ça fait plaisir de voir qu'on fait des efforts pour quelque chose!
Le déclic est intervenu hier soir au cours de danse orientale, face au miroir. Quand j'ai capté que ce que je voyais me semblait bien plus harmonieux que les dernières fois, que mes abdos commencent tout juste à se dessiner, j'ai failli entamer une petite danse de la joie

 

[LiGie]

J'ai pu me peser chez mes parents l'autre jour et je suis un peu déçue...à peine un kilo de perdu alors que ça fait 3 semaines que j'ai revu toute mon alimentation (repas à base de légumes, fruits en desserts / goûters, zéro gâteaux, chocolat, viennoiseries...)

Bon, même si on s'en fout du poids en soi, j'aimerais bien que mes efforts portent leurs fruits (sinon, je me remets au chocolat, moi !)

 

[C.]

Objectif -5 kg pour Noël.

Spoiler: Ne pas citer

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C'est dur en ce moment avec les calendriers et chocolats de Noël en rayon.

Mais ce sont les derniers kilos et si je ne déconne pas je termine "mon régime" en Janvier.

@LiGie Ce qui marche le plus pour moi c'est : peser les aliments et connaître à peu près le nombre de calories à ne pas dépasser par jour.

 

[Lilliy]

@LiGie
Un kilo en 3 semaines, ça peut paraître peu, mais c'est très bien. Perdre lentement est beaucoup mieux pour le corps.
Hier j'ai vu ma nutritionniste (j'ai rien perdu, mais dans mon cas ne rien prendre est déjà une victoire) et elle me disait qu'on ne pouvait pas tout mener de front, pareil pour le corps. N'oublie pas que tu viens de passer un mois intense avec ton oisillon. Et elle n'a "que" 7 mois, le corps est encore sous le choc, laisse toi le temps.

 

[Aliénor.]

Je me joins à vous...
A l'adolescence, je pesais 60 kilos et je me trouvais énorme (pour 1m76)...
15 ans plus tard, un mari et deux bébés en deux ans, j'en fait 20 de plus. A chaque grossesse, j'ai gardé 4-5 kilos que je n'ai pas su perdre. Je suis aujourd'hui à 79 kilos et je ne me sens vraiment pas bien dans mon corps. Pour le haut et le bas, ça va à peu près, mais mon ventre, mes cuisses et mes hanches, c'est catastrophique.
Mon plan d'attaque :
- Réduire les quantités
- Manger plus sain et réduire l'industriel
- Réduire les grignotages
J'aimerais perdre au moins 10 kilos au rythme de 2-3 par mois. Pour le sport, je considère que c'est du bonus et que ça se joue surtout sur la nourriture donc ce sera du bonus si j'arrive à gérer le reste.

Go go

 

[LiGie]

@C. : Bravo à toi pour cette perte de poids ! Et pour ta rigueur, woaah, j'aurais du mal à faire attention à ce que je mange à ce point ! Et ça ne me conviendrait pas, j'aurais tendance à avoir l'impression de me priver (et quand je me prive, arrive forcément le moment du craquage ensuite ^^) mais merci pour ton conseil

@Lilliy : Oui, tu as totalement raison ! Mais vu toutes les cochonneries que j'engloutissais avant, j'avoue que je m'attendais à une perte un peu plus radicale du moins au début