Allez viens,ici on se motive pour perdre du poids !

[Melydo]

Je vous lis toujours, même si je n'ai pas souvent l'occasion d'intervenir
De mon côté :

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[oatmilk]

hier grosse séance de sport, muscu et cardio. j'ai l'impression d'avoir perdu du ventre, hâte d'être à dimanche pour la pesée
Pour l'instant, j'ai pas envie de grignoter ni de fast ou chocolat, espérons que ça dure

 

[oatmilk]

Pesée du dimanche, je suis enfin sous la barre des 80kg, ça fait plus de 2 ans que j'étais pas descendu aussi bas. petite danse de la victoire en préparant mon ptit dej

Ça fait une perte de poids toale de 2.5kg en 14 jours. Je suis plutôt contente de moi. J'espère que j'arriverais à atteindre l'objectif fixée du 10 mars

 

[Membre supprimé 146927]

@finch C'est super ! Bravo, tu peux être fière de toi

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[oatmilk]

@Herzeka

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[oatmilk]

je me suis pesée alors que je le fais le dimanche normalement je suis un peu soulée et déçu j'ai perdu tout juste 500gr cette semaine... en sachant que je mange moins de 1000kcal par jours ( je suis plus autour de 800/900), j'ai pas pu aller au sport cette semaine à cause du taff. j'irais donc cet aprem
donc en 3 semaine ça fait une perte de 3KG en mangeant peu, en allant au sport entre2 et 4 fois par semaine et en arretant de manger chips, chocolat , pain , gateau, etc

bref je mange que du clean, je ne comprend pas ce premier mois j'aurais du perdre facile 5kg et je pense être plutôt autour de 3kg500

je suis un peu déprimée, j'ai vu une différence au niveau de mon corps, ventre rentré, taille plus fine, bras plus fin mais quand même c'est lent , et je comprends pas pourquoi en fait

 

[oatmilk]

@dodoindo je ne sais pas.... Je sais que dans mes précédents régimes j'ai jamais eu ce problème. Après si je me souviens bien y'a 4 ans j'avais perdu 12kg en un peu plus de 3 mois donc ça fait une perte de 4kg par mois ... Donc c'est un peu similaire à maintenant mais je faisais moins de sport que maintenant d'où ma surprise d'avoir si peu de résultat

 

[Melydo]

De mon côté, petit bilan :
- pas de perte de poids, ça oscille entre perte de poids et petite prise, tout ça à +- 500 grammes. Des variations normales pour n'importe qui je pense, sauf moi qui normalement ait un poids stable à la centaine de grammes près. Donc au final, le fait d'essayer de faire un régime déséquilibre cette "balance" naturelle de mon poids et je ne suis pas sûr que ça soit une bonne chose.
- idem, le fait de me peser et de voir que ça ne marche pas m'enrage facilement, d'où des comportements alimentaires douteux (j'ai un passé de TCA), c'est assez compliqué.
- j'ai pas mal diminué l'alcool, mais impossible de vraiment reprendre le "sport"/une activité physique. Mais j'ai quand même réussi à faire beaucoup de mes trajets en vélo !
Au final, je me dis que même si je n'arrive pas à perdre de poids, au moins j'essaie de faire attention à mon activité physique (tout en écoutant mon corps, ma maladie chronique et ma fatigue).
Dans une semaine, j'arrête l'alcool pendant 3 mois pour mon opé ! Grand défi pour moi haha, on verra ce que ça donnera.

 

[oatmilk]

Bon pesée de dimanche.
Agréablement surprise, je précise qu'hier j'ai mangé une soupe pho avec nouille(80gr) et raviolis au crevette inclus dans la soupe à midi ( un vrai délice) puis j'ai fais le soir 40mn de cardio intensive et 25mn de muscu/fitness
Et là je suis à 79.2, donc une perte de 700kcal cette semaine.
Je suis contente, je pense pouvoir tenir mon objectif du 10 (78.5kg)

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[oatmilk]

@Eeyore_ non normalement je me pèse le dimanche, mais hier je ne sais pas trop pourquoi j'avais envie de me peser.
Et même si c'était déja fait hier je voulais le faire aujourd'hui puisque je note mon évolution tous les dimanches.
Et perso je vois pas trop ce qui y'a de malsain à se peser deux fois par semaine pour voir si ça sera une bonne semaine ou non niveau perte.ça peut m'arriver de me peser le mercredi et le dimanche

 

[oatmilk]

@Eeyore je ne pense pas que se peser 2 fois de temps en temps est excessif.. je ne me pèse pas matin et soir tous les jours, là ça serait excessif. C'est une manière de rester motiver
bref merci

 

[Adopteunefolle.com]

Salut tout le monde, j'ai 3 à 5 kilos à perdre.
1ère étape: 60 kilos
2ème étape: 58 kilos
Je sais pas trop par où commencer, la cuisine sans gras et légumes uniquement c'est pas pour moi
Je ne fais pas de sport actuellement.