Allez viens,ici on se motive pour perdre du poids !

[dodoindo]

Pour moi se peser plus d'une fois par mois n'est pas utile. Mais je ne suis pas au "rgime" comme toi @finch . J'ai tellement toujours vu d'effets négatifs sur la privation à ce stage, que je ne m'y risquerai plus, mas chacun.e est libre de faire ce qu'il veut de son corps.

Ici, perte lente, en réalité, je stagne en ce moment mais mon corps continue de se dessiner avec le sport que je fais... Je suis tombée sur une fitgirl dont la philosophie me parle. C'est Justine Gallice. Elle explique plein de choses, parle de la motivation mais je ne me sens pas jugée à vouloir faire moins que ce qu'elle propose. Je vais tenter son programme hiit qui est en téléchrgement gratuit mais sans doute pas aussi intense que proposé (12 séances en 15 jours). Et je vais voir si c'est compatible avec ma maladie parce que faire des exercices rapidement augmente le risque de se faire mal. On verra ^^ Pas de pression.

@Adopteunefolle.com Bienvenue ! Est-ce que tu as réussi à voir d'où vient la prise de poids ? Est-ce que tu manges plus que ce que tu as besoin, tu grgnotes ?.... C'est souvent sur ce qui nous a fait prendre du poids qu'il faut travailler. Un peu de sport c'est chouette aussi, déjà pour la forme physique, la forme morale, et puis pour ne pas être que dans le rééquilibrage. Pour certaines personnes manger comme avant et juste faire du sport peut suffire ;-)

 

[oatmilk]

Hello, pas de pesée aujourd'hui, jeudi soir j'ai fais pas mal d'écart ( 5 coupe de champagne et un gros tacos) et hier j'ai mangé une poignée de maltesers. C'est mes premiers vrai écart depuis un mois donc j'ai envie de repartir du bon pied lundi

Mais en tout cas l'objectif du 10 mars donc du premier mois à 77.5 n'est pas du tout respecté, je pense que je suis plus autour de 79.3....
déception mais tant pis , faut juste être patiente si j'arrive à 70 fin mai, je serais contente et je pense que c'est raisonnable, surtout que j'avais vraiment bien perdu pendant les 2 dernière semaine de février;

Une fille sur youtube qui poste sa perte, a fait le choix de ne plus se peser régulièrement mais juste une fois tous les 3 mois et de voir les résultats directement à ses vêtements et en se mesurant, car marre d'être décue par la balance, en 6 mois elle a perdu 20 kg en faisant ça.

Je pense pas y arriver mais peut être me peser une fois tous les 10 jours-15 jours, peut être que ça éviterait les déceptions ou la pression de la balance

 

[Angy_who]

@dodoindo Pour le coup une fois par mois ça me semble peu, après ça dépend de chacun.e bien sûr, mais je sais que d'un jour à l'autre je peux avoir des différences importantes de poids (de l'ordre du kilo) donc avec une pesée par mois en fonction de si je tombe sur un bon ou un mauvais jour ça change tout

Pour donner un peu l'avis inverse, pendant 2 ans je me suis pesée tous les jours et j'ai fait une courbe pour voir ce que ça donnait Je ne faisais pas de régime, disons que je faisais attention à mon alimentation, mais cette pesée je la faisais plus par curiosité, je ne changeais pas mon comportement / alimentation si mon poids remontait.

J'ai arrêté maintenant parce que la curiosité est passée, et je me pèse quand j'y pense

 

[dodoindo]

@finch C'est exactement ça, je me pèse pas pour pas être focus sur le chiffre qui finalement m'importe peu. Je le vois à mes vêtements.
Je disais une fois par mois car dans mon cas, entre avant mes règles ou en plein milieu de cycle il y a déjà une différence d'au moins un kilo... Je fais plus de rétention d'eau avant les règles, j'ai le ventre qui gonfle, donc j'ai pas besoin d'une balance pour me le dire ^^.

En fait, je suis en rééquilibrage depuis plus d'un an, je ne sais pas quel était mon poids de départ et je ne voulais pas savoir où j'en étais mais ma doctoresse a voulu me peser.

Je poursuis le sport. Clairement c'est un boost de départ, je ne tiendrais pas sur le long terme mais ça me permet d'y prendre goût et d'avoir envie de continuer après. Qui l'eut cru qu'un jour je kifferai en ch*** à ce point en sport

 

[oatmilk]

Spoiler: frustration

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[dodoindo]

@finch et c'est pas envisageable d'en manger ? Pour le steak, les frites, je conçois que dans un "vrai" régime on s'en passe, mais des pâtes et du riz ? Sans que ça soit une plâtrée indécente, c'est pas possible ?

 

[oatmilk]

@finch et c'est pas envisageable d'en manger ? Pour le steak, les frites, je conçois que dans un "vrai" régime on s'en passe, mais des pâtes et du riz ? Sans que ça soit une plâtrée indécente, c'est pas possible ?

Le soir j'évite... Et à midi je suis au boulot donc je peux pas me faire ce genre de plat. J'ai pas encore trouver le temps de me preparer les repas la veille

 

[Mad'moizelle Meredith]

Coucou, j'aimerais vous rejoindre...

Spoiler: Contexte : dépression et TCA

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Le but étant de NE PAS retomber dans mes travers. Je suis bien évidemment suivie médicalement pour les soucis évoqués plus haut et ma perte de poids a été discutée avec ma psychiatre qui est de mon avis : il serait bien que j'améliore mon alimentation pour perdre quelques kilos (je suis actuellement en surpoids), je suis mince de base et je ne suis actuellement pas en bonne santé.

Je me suis renseignée en long en large en travers sur l'alimentation avant de me lancer, je suis passée par "l'anti régime", "l'anti perte de poids" "l'alimentation intuitive"... Je ne veux pas replonger dans les TCA. (une partie de moi en aura toujours envie, mais la vilaine j'essaye de la mettre au coin)
Alimentairement parlant je ne sais pas encore très bien comment je vais m'y prendre, j'essaye pour le moment de varier mon alimentation en y introduisant des vrais nutriments (fibres protéines graisses etc) en gardant mes chocolats/chips etc pour ne pas me frustrer tout en regagnant un peu de santé physique. Et en espérant secrètement qu'en variant mon alimentation mon corps me demande moins de cochonneries.
Je pense actuellement plus à un mode d'alimentation général plus qu'un régime précis (remplacer les féculents "blancs" par du complet, plus de légumes, ne pas fuir le gras, évincer les produits industriels au max), et y aller à mon rythme car j'ai conscience d'être très fragile de ce côté là.

Je vais me concentrer surtout sur l'exercice physique, car en ce moment j'ai envie de bouger ! Mon objectif cette semaine c'est d'aller m'inscrire à la salle de sport. Enfin je vais déjà demander à la visiter/prendre des renseignements directement sur place... J'essaye de ne pas prendre les transports en commun et faire le gros de mes trajets en vélo (sauf pour aller au boulot, parce que le vélo sur l'autoroute je le sens pas )

BREF... J'ai pas envie de me fixer d'objectif précis parce que je ne serais jamais satisfaite de mon poids. Mais on va déjà commencer à s'alimenter normalement en espérant perdre.


Voilà, ce post était aussi confus que ce qui se passe dans ma tête en ce moment.

 

[Mad'moizelle Meredith]

@Mpoiz

J'y ai pensé, mais je suis pas sûre d'être prête à ce qu'on "m'impose" une alimentation. Puis je vois déjà une psychologue et une psychiatre, ça va commencer à faire cher "juste" pour perdre du poids ^^
Mais je me laisse cette option de côté.

 

[Weeefly]

Je vais avoir 30 ans dans un peu moins de 2 ans.
J'ai toujours été en surpoids, mal à l'aise avec mon corps.
Je me suis toujours dis que pour mes 30 ans, j'aimerais bien être "enfin" bien dans mon corps (niveau bien-être avec mon corps, on est sur du yoyo avec tendance basse )
Du coup, je me suis fait un super tableau Excel avec les mesures à faire tous les 3 mois et des objectifs à atteindre tous les 3 mois jusqu'en octobre 2020.
Cela fait (pour un objectif de perte de 13kg) un peu plus de 2 kilos à perdre par tranche de 3 mois, ça me parait tout à fait faisable

On en reparle dans 6 mois

 

[dodoindo]

@Weeefly Super objectif ^^ Ca a l'air accessible, tu vas faire comment ?

@Mad'moizelle Meredith Bienvenue ! Et depuis ton message, tu as réussi à mettre en place des ptites choses ? N'hésite pas à nous partager tes réussites et tes difficultés pour qu'on t'encourage

Ici, ça va mais avec un mari qui dès lundi te dit : hey, on va chercher une pizza.... C'est un peu difficile de tenir mais j'ai largement limité la casse, d'autant que ça fait deux soir que je mange légumes et pdt, avec un peu de chocolat après.
Mais j'ai cours le mardi et mercredi et vu la densité des journées, je suis affamée, et en même temps cassée. J'ai été assise deux jours et j'ai mal partout. Donc dur de se motiver à faire le sport mais je sais que ça va me faire du bien. Alors faut que je m'y mette

 

[Weeefly]

@dodoindo en soit j'ai pas de réel plan de prévu, je sais que je vais faire des efforts niveau alimentation, grignotage, me tenir à mes séances de sport (que je décale pour n'importe quelle excuse...) et voir les résultats au bout de 3 mois je pense que rien qu'avec ça, je vais perdre du superflu mais j'ai plus peur des kilos qui se sont bien instalé au fil du temps et qui vont être difficile à déloger