Allez viens,ici on se motive pour perdre du poids !

[Charuru]

@dodoindo ça fait combien de temps que tu t'es mise à travailler sur tes sensations? C'est peut etre encore simplement trop tôt pour voir un impact dans les vêtements ou la balance. En tout cas c'est un excellent objectif et tu ne dois pas lâcher "juste" parce que tu ne vois pas de résultat.
De mon côté, ces derniers jours je suis retombée dans mes mauvaises habitudes de grignoter des chips le soir, j'ai de nouveau faim à ce moment là. Bon du coup je les comptabilise dans mon appli weightwatchers histoire de me rendre compte de ce que ça me "coûte".
Mais il faut que je trouve des alternatives saines qui me callent.

 

[Birgul]

Y'a qu'ici que je peux écrire ce genre de choses : Contente, malgré l'alimentation et le sport chaotiques de ces dernières semaines, mon poids reste stable et c'est COOL que ça ne reparte pas à la hausse. Reste plus qu'à trouver l'énergie de remettre un petit coup de collier pour continuer à avancer dans ma perte mais au moins, en attendant, je suis stable.

Je viens de vérifier, ça fait 7 mois que mon poids fait du surplace.

Truc ultra positif aussi : Retrouver de l'aisance dans certains vêtements !! Ce qui veut dire que le poids est stable mais que les centimètres bougent donc potentiellement un petit bout de recomposition corporelle ?!

 

[Birgul]

@Matilda Verdebois Totalement en standby ici, tout est en standby, mon cerveau est 100% occupé d'autres choses et il n'y a pas d'espace pour gérer l'activité physique et l'alimentation. Pour le moment mon poids reste stable. J'espère que je vais vite pour reprendre le sport, j'avoue que ça me manque et que j'ai très peur de perdre cette habitude mise en place depuis 3 ans !!

Mais bon, faut que j'accepte que pour le moment, je n'ai pas l'espace mental pour gérer ça en plus du reste. Et que ce n'est pas grave.

 

[Eeyore_]

De mon côté, je maintiens mes 2 séances de sport par semaine, et j'essaie de maintenir une alimentation équilibrée tout en maintenant des petits plaisirs. Je stagne sur la balance, je me demande si je n'ai pas atteint mon poids de forme du coup. L'objectif là va surtout être de ne pas trop prendre de poids pendant les fêtes !

 

[Lagertha~]

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[Hilaze]

Voyons voir...

Pour l'équilibre alimentaire, j'ai du mal à gérer en ce moment, entre la panne d'inspiration sur que cuisiner et les tentations de la période de Noël + la perte de contrôle des courses (je suis retournée chez ma mère...)
On ajoute qu'en ce moment, je recommence à mal vivre le chômage et à ne réussir à vraiment vivre qu'à partir de 14h, même en me levant à 8h.

Par contre, niveau sport les résultats sont bien présents avec le dos qui se dessine, je commence à avoir plus de place dans le pantalon (en prenant un peu de poids ), les biceps qui commencent à devenir potables (oui petit complexe sur cette zone ^^) et en plus niveau équitation, après une longue période à vide je recommence à péter le feu

Niveau sommeil ça commence à aller mieux, aussi. La preuve, je grignote moins, plus de facilités pour rester focus, et je me sens plus souvent en forme.

 

[DamePatience]

C'est décidé, je perds du poids !
En fait, mon mari et moi avons une maladie de peau amplifiée par le surpoids et là, nous nous rendons compte que même nos antibiotiques quotidiens n'arrivent plus à lutter contre la maladie (qui ne se soigne pas). Nous avons pas mal de poids à perdre. Moi, autour de 80kgs mais si j'en perds déjà 50 ce sera génial ! Et mon mari autour de 50kg mais bon, s'il en perd 30 ce sera déjà cool.
En juin 2019, nous avons découvert une appli (Yazio) qui nous a aidé à perdre 30kgs pour moi et 20 pour lui en une quinzaine de mois mais nous avons arrêté pour cause de vacances et nous n'avons jamais réussi à nous y remettre...
Nous avons décidé de reprendre Yazio le 8 janvier, en nous pesant tous les dimanches au lever pour voir notre évolution.
Il faut savoir que cette appli est pratique mais contraignante. Il faut déjà se fixer son objectif, son activité (si on est actif ou pas) et l'appli calcul les calories journalières qu'il nous faut pour perdre du poids (ou en prendre pour ceux qui le souhaitent). Ensuite, il faut peser tout ce qu'on mange et le saisir dans l'appli, et ça calcule les calories consommées et celles qu'il reste à consommer. L'appli calcule aussi les macronutriments (glucides, lipides et protides) parce que manger ses calories c'est bien, mais équilibrer ses repas, c'est encore mieux !
Je me suis pesée dimanche et j'avais déjà perdu plus de 2kgs mais bon, les premiers sont ceux qui partent le plus vite, ça n'ira pas toujours aussi vite.
En parallèle, je fais du qi-gong le mercredi et de la danse country le jeudi avec mon mari.
Je vais essayer de trouver un ou une psy car j'ai clairement des troubles du comportement alimentaire. J'arrive à perdre du poids mais j'ai du mal à lutter contre mes compulsions.

D'autres personnes souhaitent-elles se lancer dans l'aventure Yazio avec nous ? Ou même, sans Yazio, se lancer dans la perte de poids ? C'est plus motivant quand on a du monde pour s'encourager les uns les autres ! Et on peut aussi se donner des astuces, des idées de recettes, etc...
Alors, ça branche du monde ?!

 

[Kristeva]

@DamePatience j'essaye aussi de perdre du poids depuis un moment, sans grande efficacité.
Il y a quelques années j'avais perdu une quinzaine de kilos avec une diététicienne, mais j'ai tout repris à cause du stress au travail. J'ai essayé toute seule par la suite, puis j'ai revu une diététicienne récemment mais j'ai moins accroché.
Là j'aurais encore 15 kgs à perdre idéalement, 10 ce serait déjà cool.
Mon problème principal est que j'adore manger et je déteste le sport
Et quand je commence à manger j'ai du mal à m'arrêter, et aussi du mal à résister quand il y a des bonnes choses. Pas de vrai TCA, plutôt du mal à résister à la récompense immédiate. Je n'ai plus de pb de stress au travail.
Je sais qu'il faudrait que je compte un peu mes calories, de toute évidence j'en mange trop sans savoir où elles se cachent. J'ai déjà testé Yazio, c'est pas mal, mon pb est que je me fais des plats maisons avec différents ingrédients, c'est compliqué à rentrer dans l'appli.
J'essaye aussi de manger plus de protéines aux repas.
Et enfin, faut que je me bouge plus.
Donc ok pour se motiver ensemble !! Et pour s'échanger des recettes !

 

[DamePatience]

@Kristeva Alors pour Yazio, oui c'est un peu chiant de tout peser, surtout quand on cuisine un truc avec plusieurs ingrédients et qu'on partage ensuite pour toute la famille.
A la maison, il y a une feuille et un stylo et on note tout ce qu'on met dans la recette : 180g d'oignon, 300g de filet de poulet, etc... et une fois qu'on a fini, on partage toutes les quantités en 1/3 pour moi et 2/3 pour mon mari, et on rentre chacun nos quantités dans Yazio. Après, quand on fait le service, on partage : une cuillère dans mon assiette, deux dans celle de mon mari, etc... jusqu'à ce que la casserole soit vide.
Pareil quand je fais un gâteau, je note 150g de farine, 90g de sucre, 75g d'oeufs, etc... et je sais que je vais le couper en 8 par exemple, donc je divise les ingrédients par 8 quand je les rentre dans l'appli.

Depuis qu'on a repris Yazio il y a 15 jours, on s'est rendu compte par exemple que nos repas n'étaient pas suffisants, donc on avait faim la journée et on mangeait des cochonneries.

 

[Eeyore_]

Je me suis pesée ce matin (j'essaie de réduire à une seule fois par mois), et je désespère. Je n'ai jamais autant fait de sport que ce mois-ci, je fais attention à ce que je mange à 90%, et je n'ai pas perdu 1 gramme, au contraire. Alors oui, ça m'arrive d'avoir de petits craquages, d'aller au restaurant, mais quand même. Ça me soûle .

 

[Lagertha~]

Rebonjour par ici !

Courage @Eeyore_ je te comprends, c'est frustrant. Peut-être que tu as pris du muscle ? Ou simplement que ton corps a besoin de temps pour s'adapter ?

Pour ma part, c'est l'énième tentative de rééquilibrage alimentaire...

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[Eeyore_]

@Lagertha~ @CofeeValjean
En effet il est probable d'avoir pris un peu de muscle mais quand même, j'aimerais bien voir le poids diminuer également sur la balance .
Je n'ai pas pris mes mesures, mais je crois que je vais le faire pour la suite (j'ai l'impression qu'au niveau des cuisses c'est mieux quand même) ; la balance c'est trop traître !