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Allez viens,ici on se motive pour perdre du poids !
- Initiateur de la discussion oatmilk
- Date de début
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- Mots-clés
- alimentaire bien être motivation sport
@Lagertha~ tu es dans un bon cercle là, c'est cool ! Pour la tonicité, tu fais un peu de sport ?
@Jeyith bravo !
@Addiel Malvic force à toi c'est pas facile ce que tu vis. Et du moment qu'on est mal dans sa peau, je pense qu'on fait bien de vouloir faire bouger les choses.
Depuis que je fais le programme de T geoffray, je me dis que mon principal faux pas, c'était de m'accorder un ptit truc TOUS LES JOURS. En gros, il vaut mieux faire un ou deux cheats meals dans la semaine mais être attentif.ve tout le reste de la semaine.
Tu fais du sport ? Ce qui a délogé qq kilos après un an de rééquilibrage c'est le HIIT. Ca m'a vraiment fait perdre du gras.
Ici, c'est un peu dur
@Jeyith bravo !
@Addiel Malvic force à toi c'est pas facile ce que tu vis. Et du moment qu'on est mal dans sa peau, je pense qu'on fait bien de vouloir faire bouger les choses.
Depuis que je fais le programme de T geoffray, je me dis que mon principal faux pas, c'était de m'accorder un ptit truc TOUS LES JOURS. En gros, il vaut mieux faire un ou deux cheats meals dans la semaine mais être attentif.ve tout le reste de la semaine.
Tu fais du sport ? Ce qui a délogé qq kilos après un an de rééquilibrage c'est le HIIT. Ca m'a vraiment fait perdre du gras.
Ici, c'est un peu dur
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@dodoindo Oui, mais je ne sais pas si j'en fais assez ^^
Tous les jours j'ai 2x10min de vélo pour aller au taf (sur du plat et je sprinte pas). Plusieurs fois par semaine je fais des plus long trajets, genre le week-end ça monte vite à 2h dans la journée.
J'essaie d'aller à la piscine une fois par semaine mais je ne nage pas longtemps (15-20min) car je m'ennuie très vite. J'ai aussi une activité de sport doux mais qui fait travailler les jambes et l'équilibre, une fois par semaine aussi.
Après, pour l'état de mes cuisses, je ne me fais pas d'illusions, elles ne seront plus jamais fermes. A 24 ans je faisais du 54 en pantalons, j'ai beaucoup perdu mais la peau est détendue, et globalement maintenant que j'ai 30 ans mon corps va plutôt se ramollir que se raffermir ^^
Tous les jours j'ai 2x10min de vélo pour aller au taf (sur du plat et je sprinte pas). Plusieurs fois par semaine je fais des plus long trajets, genre le week-end ça monte vite à 2h dans la journée.
J'essaie d'aller à la piscine une fois par semaine mais je ne nage pas longtemps (15-20min) car je m'ennuie très vite. J'ai aussi une activité de sport doux mais qui fait travailler les jambes et l'équilibre, une fois par semaine aussi.
Après, pour l'état de mes cuisses, je ne me fais pas d'illusions, elles ne seront plus jamais fermes. A 24 ans je faisais du 54 en pantalons, j'ai beaucoup perdu mais la peau est détendue, et globalement maintenant que j'ai 30 ans mon corps va plutôt se ramollir que se raffermir ^^
@dodoindo je vais essayer de compter réellement les calories, peut être que justement je m’accorde trop de petits truc tous les jours ...
Je fait un peu de sport oui, course à pied 2/3 fois par semaine, du vélo, et du pump et rpm en salle.
@skärgård oui mon médecin m’a demander de faire une prise de sang car il a trouver que j’avais beaucoup pris d’un coup aussi. J’avais juste une gros carence en fer. Ce qui fait, je pense, que je mangeais beaucoup plus que ce dont j’avais besoins. Mais je suis sous traitement depuis 1 mois et demi pour y remédier, et j’ai beaucoup diminuer les quantités également, donc ça n’explique pas les derniers kilos pris ces dernières semaines :/
Je fait un peu de sport oui, course à pied 2/3 fois par semaine, du vélo, et du pump et rpm en salle.
@skärgård oui mon médecin m’a demander de faire une prise de sang car il a trouver que j’avais beaucoup pris d’un coup aussi. J’avais juste une gros carence en fer. Ce qui fait, je pense, que je mangeais beaucoup plus que ce dont j’avais besoins. Mais je suis sous traitement depuis 1 mois et demi pour y remédier, et j’ai beaucoup diminuer les quantités également, donc ça n’explique pas les derniers kilos pris ces dernières semaines :/
Bon, je continue le fameux programme mais je ne le conseillerais à personne. Je suis en difficulté
mais je m'épanouis toujours dans le sport et c'est vraiment le levier pour moi. Je me suis vue m'affiner mais surtout me muscler. C'est super agréable de constater que j'ai des bras et des jambes plus toniques. Ce mois-ci, le programme est plus axé sur le renforcement musculaire, donc c'est du circuit training. Et les courbatures sont bien présentes !
Sinon niveau alimentation, du coup, je continue (parce que je n'arrive pas à lâcher) le low carb.
Et par chez vous, ça va comme vous voulez ?
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Sinon niveau alimentation, du coup, je continue (parce que je n'arrive pas à lâcher) le low carb.
Et par chez vous, ça va comme vous voulez ?
J'ai une telle non motivation à garder mes bonnes résolutions, alors je vais tenter d'en parler ici pour me motiver à garder le cap. 
Mes petites résolutions :
- arrêter le grignotage. Presque OK, s'il m'arrive d'avoir faim vers 17h, je fais mon repas du soir et je ne mange plus après. J'ai des loupés mais globalement ça va.
- arrêter les sodas. Chez moi, ça va, j'évite d'en acheter sauf quand je me fais livrer. Mais dehors, en soirée, dans un bar, en terrasse, chez quelqu'un, vazy que je m'enfile des bouteilles de coca solo pépouz
- diminuer l'alcool / les soirées. Pas du tout ok
- arrêter les fastfoods / livraisons / plats tous prêts. Ca dépend des moments, disons que c'est bien engagé, mais quand j'ai des rechutes, je fais pas semblant et peux manger triples burger tous les jours pendant une semaine.
- réussir à me remettre au sport. Pas du tout ok. Pendant un temps j'allais à la salle 3x par semaine, mais je n'y arrive plus, j'ai plus envie de payer pour ça. J'ai envie de faire du sport chez moi, mais je n'arrive pas à me motiver.
En plus de venir ici m'apitoyer, je me suis fais un petit planning repas / sport, j'espère m'y tenir. Mais si vous avez des idées pour ça, je suis preneuse.
Voilà petit pavé pour dire que je vous rejoins ici
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Mes petites résolutions :
- arrêter le grignotage. Presque OK, s'il m'arrive d'avoir faim vers 17h, je fais mon repas du soir et je ne mange plus après. J'ai des loupés mais globalement ça va.
- arrêter les sodas. Chez moi, ça va, j'évite d'en acheter sauf quand je me fais livrer. Mais dehors, en soirée, dans un bar, en terrasse, chez quelqu'un, vazy que je m'enfile des bouteilles de coca solo pépouz
- diminuer l'alcool / les soirées. Pas du tout ok
- arrêter les fastfoods / livraisons / plats tous prêts. Ca dépend des moments, disons que c'est bien engagé, mais quand j'ai des rechutes, je fais pas semblant et peux manger triples burger tous les jours pendant une semaine.
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- réussir à me remettre au sport. Pas du tout ok. Pendant un temps j'allais à la salle 3x par semaine, mais je n'y arrive plus, j'ai plus envie de payer pour ça. J'ai envie de faire du sport chez moi, mais je n'arrive pas à me motiver.
En plus de venir ici m'apitoyer, je me suis fais un petit planning repas / sport, j'espère m'y tenir. Mais si vous avez des idées pour ça, je suis preneuse.
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Voilà petit pavé pour dire que je vous rejoins ici
@Poacée
@PrincessMey
Je mange souvent par ennui également. Souvent l'après-midi
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@PrincessMey
Je mange souvent par ennui également. Souvent l'après-midi
@PrincessMey Bravo 
Et je confirme pour les trucs cuits à l'avance, ça change la vie, pour ma part j'ai un cuiseur à riz dans lequel je mets allègrement des lentilles aussi.
Et je confirme pour les trucs cuits à l'avance, ça change la vie, pour ma part j'ai un cuiseur à riz dans lequel je mets allègrement des lentilles aussi.
@PrincessMey Je suis curieuse aussi de savoir pcq ça me tente également. ^^
@PrincessMey Je fais souvent ce gâteau au chocolat vegan, la quantité de sucre est indicative mais tu peux en mettre moins, perso je remplace aussi par du sirop d'érable parce que j'en ai chez moi en ce moment.
