Allez viens,ici on se motive pour perdre du poids !
- Initiateur de la discussion oatmilk
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- alimentaire bien être motivation sport
Coucou !! Je suis assez peu active sur le forum et j'ai plutôt du mal à tout comprendre, j'ai cru voir qu'on m'avait répondu mais comme ce groupe est actif, ce qui est génial je ne retrouve plus les réponses. Enfin bref je me suis dis que j'allais faire un petit update !
Depuis un peu plus d'un mois j'ai commencé le jeune intermittent tout en conservant les activités physiques et ma vie quotidienne et je me sens beaucoup mieux avec mon corps ! J'ai perdue 3kg et j'arrive plus à comprendre quand je mange beaucoup ou pas, je me régule. Je ne me prive pas et je suis plutôt contente. Après point protéines j'ai l'impression de ne pas manger assez en manger donc je vais me faire une cure de lentilles, haricots rouges, pois chiches tout ça histoire de me remettre à jour aha
Je suis en train de me demander maintenant que je vais être en vacances si je vais avoir la motivation, de continuer d'éviter les excès (les soirées j'entends
), de faire du sport régulièrement et de continuer le jeune intermittent (je pense que ça sera le moins complexe car ça me correspond beaucoup)
C'était quelques nouvelles de moi !
J'espère que tout vas pour le mieux pour vous je vous embrasse !!
Depuis un peu plus d'un mois j'ai commencé le jeune intermittent tout en conservant les activités physiques et ma vie quotidienne et je me sens beaucoup mieux avec mon corps ! J'ai perdue 3kg et j'arrive plus à comprendre quand je mange beaucoup ou pas, je me régule. Je ne me prive pas et je suis plutôt contente. Après point protéines j'ai l'impression de ne pas manger assez en manger donc je vais me faire une cure de lentilles, haricots rouges, pois chiches tout ça histoire de me remettre à jour aha
Je suis en train de me demander maintenant que je vais être en vacances si je vais avoir la motivation, de continuer d'éviter les excès (les soirées j'entends
), de faire du sport régulièrement et de continuer le jeune intermittent (je pense que ça sera le moins complexe car ça me correspond beaucoup) C'était quelques nouvelles de moi !
J'espère que tout vas pour le mieux pour vous je vous embrasse !!
Week-end de concert, je me suis un peu bcp lâchée ^^ Un peu trop de bières et un cheat meal .
Reprise en main aujourd'hui car hier la fatigue l'a emportée. Je tâcherai de faire une séance de sport demain mais pour une fois j'ai de vraies excuses : canicule (on a un appart sous les toits), on déménage, on doit préparer les affaires de vac entre tps, bref, pas simple !
et vous ? La motivation diminue pas avec la chaleur notamment ?
Reprise en main aujourd'hui car hier la fatigue l'a emportée. Je tâcherai de faire une séance de sport demain mais pour une fois j'ai de vraies excuses : canicule (on a un appart sous les toits), on déménage, on doit préparer les affaires de vac entre tps, bref, pas simple !
et vous ? La motivation diminue pas avec la chaleur notamment ?
@dodoindo Oui difficile de garder la motivation pour le sport avec la chaleur, j'ai quand même réussi à aller courir hier soir car c'était la journée la moins chaude de la semaine, c'était bien dur ! Demain normalement j'ai mon cours d'aquabike (pas certaine de pouvoir y assister car j'ai d'autres impératifs) mais au moins c'est dans l'eau c'est plus sympa par cette chaleur
Bon courage à vous
Bon courage à vous
Ici difficile de garder la motivation ! J'ai repris récemment le poids que j'avais perdu, ça s'est fait en une semaine et ça me contrarie que ça aille aussi vite dans un sens et aussi lentement dans l'autre 
J'avais arrêté l'alcool pendant 2 mois pour mon opération et j'avais aussi perdu pas mal de poids a l'hôpital, lui je l'avais repris très vite et je considère que c'est bien, ce n'était pas une perte de poids saine. Depuis j'ai repris la bière, je me dis que ça ne doit pas aider du tout à la maîtrise de mon poids mais je n'ai aucune envie d'arrêter la bière à nouveau, surtout avec les beaux jours
Déjà que je mange vegan, beaucoup de salades et que je surveille mes portions, ça m'emme*de vraiment d'enlever la bière de mon régime alimentaire. Pour le sport, ça ne m'a jamais fait perdre de poids et en plus je suis super limité en ce moment à cause de mon opé, j'aimerais faire un peu de muscu chez moi, mais je n'ai pas le droit. Reste le vélo pour les trajets travail maison, mais en ce moment avec les chaleurs j'ai dû laisser tomber (par exemple j'ai un rdv médical ce soir, si j'y vais en vélo je vais arriver couvert de sueur donc impossible).
Bref, petit découragement ! J'espère repartir du bon pied bientôt...
J'avais arrêté l'alcool pendant 2 mois pour mon opération et j'avais aussi perdu pas mal de poids a l'hôpital, lui je l'avais repris très vite et je considère que c'est bien, ce n'était pas une perte de poids saine. Depuis j'ai repris la bière, je me dis que ça ne doit pas aider du tout à la maîtrise de mon poids mais je n'ai aucune envie d'arrêter la bière à nouveau, surtout avec les beaux jours
Déjà que je mange vegan, beaucoup de salades et que je surveille mes portions, ça m'emme*de vraiment d'enlever la bière de mon régime alimentaire. Pour le sport, ça ne m'a jamais fait perdre de poids et en plus je suis super limité en ce moment à cause de mon opé, j'aimerais faire un peu de muscu chez moi, mais je n'ai pas le droit. Reste le vélo pour les trajets travail maison, mais en ce moment avec les chaleurs j'ai dû laisser tomber (par exemple j'ai un rdv médical ce soir, si j'y vais en vélo je vais arriver couvert de sueur donc impossible).
Bref, petit découragement ! J'espère repartir du bon pied bientôt...
@Grumpy Bunny J’en suis au même stade que toi dans ma vie, as tu déjà entendu parler de l’alimentation intuitive ?
Je suis là dessus depuis un moment et je suis passée par beaucoup de phases, en ce moment j’en suis a « quitte à être grosse, au moins que mes soucis avec la nourriture et la culpabilité s’en aille définitivement »
C’est juste une piste que j’explore Depuis quelques mois.
Je suis là dessus depuis un moment et je suis passée par beaucoup de phases, en ce moment j’en suis a « quitte à être grosse, au moins que mes soucis avec la nourriture et la culpabilité s’en aille définitivement »
C’est juste une piste que j’explore Depuis quelques mois.
@Grumpy Bunny Je fais pas super confiance à Zermati. L'alimentation intuitive n'est pas une méthode de perte de poids, c'est tout un déprogrammage/reprogrammage sur les mythes de l'alimentation, sur les interdits, les "règles". C'est accepter sa faim, mais aussi sa gourmandise, son corps tel qu'il est avec ce qu'il a vécu et ce qui a fait ce qu'il est aujourd'hui.
Moi je suis plutôt Elyane.C, Héloise Monchablon, etc.
Moi je suis plutôt Elyane.C, Héloise Monchablon, etc.
Bonsoir à tous-tes, j'aimerai quelques conseils et surtout, si possible des témoignages de personnes dans le même cas que moi. J'ai toujours été très mince, musclée, avec un métabolisme facile et une alimentation relativement équilibrée même si je ne fais pas trop attention au gras (je n'aime pas le sucré donc ça aide). J'approche la trentaine.
Très récemment (il y a 5-6 mois) j'ai remarqué que je m'étais légèrement épaissie mais sans avoir changé mon mode de vie. Puis j'ai remarqué que j'avais moins faim, donc j'ai adapté les portions par confort digestif, pas envie de me sentir blindée en sortie de repas. Puis je me suis aperçue que malgré mon ajustement de portion, je continuais à prendre du poids et là j'en suis arrivée à un stade où je suis plus épaisse que je ne l'ai jamais été et je ne comprends pas.
Est ce que c'est juste l'âge qui fait que mon métabolisme a changé? Est ce que du coup il va falloir que je me mette à revoir mon alimentation pour faire plus attention à mon équilibre nutritionnel? C'est tellement incompréhensible que j'envisage le dérèglement hormonal comme étant la solution la plus probable... Mais mon médecin me dit que je suis trop sédentaire. Je marche un peu, un peu de vélo et de jardin, de temps en temps de la rando et du cheval, mais rien de violent quotidiennement quoi...
Merci à vous, si certaines se retrouvent dans ce que je raconte.
Très récemment (il y a 5-6 mois) j'ai remarqué que je m'étais légèrement épaissie mais sans avoir changé mon mode de vie. Puis j'ai remarqué que j'avais moins faim, donc j'ai adapté les portions par confort digestif, pas envie de me sentir blindée en sortie de repas. Puis je me suis aperçue que malgré mon ajustement de portion, je continuais à prendre du poids et là j'en suis arrivée à un stade où je suis plus épaisse que je ne l'ai jamais été et je ne comprends pas.
Est ce que c'est juste l'âge qui fait que mon métabolisme a changé? Est ce que du coup il va falloir que je me mette à revoir mon alimentation pour faire plus attention à mon équilibre nutritionnel? C'est tellement incompréhensible que j'envisage le dérèglement hormonal comme étant la solution la plus probable... Mais mon médecin me dit que je suis trop sédentaire. Je marche un peu, un peu de vélo et de jardin, de temps en temps de la rando et du cheval, mais rien de violent quotidiennement quoi...
Merci à vous, si certaines se retrouvent dans ce que je raconte.
J'ai rencontré hier un nutritionniste :
Sur la base de ces données, il m'a préparé un programme qui consiste essentiellement à me muscler, avec un objectif de perte de poids de 5 kilos maximum. L'idée est de revoir mon alimentation plus que perdre du poids.
Je commence demain - le sport comme le programme nutritif - et je viendrais poster régulièrement...
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Sur la base de ces données, il m'a préparé un programme qui consiste essentiellement à me muscler, avec un objectif de perte de poids de 5 kilos maximum. L'idée est de revoir mon alimentation plus que perdre du poids.
Je commence demain - le sport comme le programme nutritif - et je viendrais poster régulièrement...
@LightBlue Quelle différence existe-t-il entre ton "régime" et ton rééquilibrage alimentaire ?
C'est normal que tu sois découragée... j'espère que vous allez trouver une solution avec ton médecin :/.
C'est normal que tu sois découragée... j'espère que vous allez trouver une solution avec ton médecin :/.
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