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Membre supprimé 146927
Guest
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Allez viens,ici on se motive pour perdre du poids !
- Initiateur de la discussion oatmilk
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- alimentaire bien être motivation sport
Bon pesée du matin, sans surprise j'ai reprise 400-500gr, après voilà je le savais , j'ai fais beaucoup d'écart la semaine dernière (alcool,chips,tacos) donc ça aurait pu être pire .
Après un régime c'est aussi ça, ce n'est pas linéaire
Maintenant je regarde vers l'avenir, j'ai un mois pour atteindre 69kg (poids fixé pour mon annif). Donc plus d'alcool ni de gros écart.
Bon courage à toutes !
Après un régime c'est aussi ça, ce n'est pas linéaire
Maintenant je regarde vers l'avenir, j'ai un mois pour atteindre 69kg (poids fixé pour mon annif). Donc plus d'alcool ni de gros écart.
Bon courage à toutes !
@Herzeka c'est chouette ces décisions.
Je poursuis le myfiitchallenge mais cette semaine, faire les HIIT étaient la bonne excuse pour manger sans faire attention, j'ai bien profité hier, mais aujourd'hui je reprends car je me sens lourde, et je mangeais pas équilibré, ça ne me convenait pas, et puis si je veux voir du changement il faut aussi faire gaffe à l'alimentation. Donc retour au ptit déj' léger (surtout quand je me lève à 10h ^^) et puis plats équilibrés en se faisant plaisir.
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Je poursuis le myfiitchallenge mais cette semaine, faire les HIIT étaient la bonne excuse pour manger sans faire attention, j'ai bien profité hier, mais aujourd'hui je reprends car je me sens lourde, et je mangeais pas équilibré, ça ne me convenait pas, et puis si je veux voir du changement il faut aussi faire gaffe à l'alimentation. Donc retour au ptit déj' léger (surtout quand je me lève à 10h ^^) et puis plats équilibrés en se faisant plaisir.
@Herzeka le jeune intermittent fonctionne super bien pour moi j'espère que tu aurais toi aussi des résultats, bon courage 
M
Membre supprimé 146927
Guest
@dodoindo @finch Merci pour vos encouragements 
@finch , est-ce que tu pourrais m'en dire un peu plus sur comment tu vis ton jeûne intermittent ? Surtout au début ^^
Et surtout, je baisse pas les bras ! Comme tu disais un régime n'est pas linéaire, mais surtout, 500gr après une semaine d'excès c'est rien du tout, si ça se trouve ton corps a été un peu choqué et a pris plein d'eau 
@dodoindo
@finch , est-ce que tu pourrais m'en dire un peu plus sur comment tu vis ton jeûne intermittent ? Surtout au début ^^
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@dodoindo
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Bon... Je continue le sport comme avant (cardio + un tout petit peu de muscu) et je ne perds toujours rien. J'arrive à la limite de ce que je peux supporter niveau poids. Du coup, je commence à regarder du côté complément alimentaire... Vous pensez que cela peut fonctionner ? Ca me démotiverait tellement de perdre 3/4 kilos... Je penseégalement de plus en plus à changer de contraception car je sais qu'elle joue un rôle là dedans (j'ai perdu 3kg l'an dernier en 3 semaines sans rien changer à part le retrait de la contraception (3kg que j'ai repris très rapidement dès que j'ai repris ma contraception)).
Et vous pensez qu'un legging anti-cellulite/minceur peut-être bien ? Il y en a sur beauté-privée à des prix vraiment bas...
Et vous pensez qu'un legging anti-cellulite/minceur peut-être bien ? Il y en a sur beauté-privée à des prix vraiment bas...
M
Membre supprimé 225371
Guest
Hello 
Je crois que je vais vous (re)rejoindre.
Voilà c'est tout pour commencer, bon courage à toustes 
Je crois que je vais vous (re)rejoindre.
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Membre supprimé 146927
Guest
@finch
J'ai joué à Stardew Valley toute l'aprèm/soirée et maintenant c'est trop tard pour aller manger. Je suis pas sûre que ce soit une facon très saine de perdre du poids
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J'ai joué à Stardew Valley toute l'aprèm/soirée et maintenant c'est trop tard pour aller manger. Je suis pas sûre que ce soit une facon très saine de perdre du poids
@Herzeka Ca m'arrive aussi de laisser tomber le repas... je pense que c'est pas une habitude à prendre, mais si on n'est pas affamé·e ça me semble pas trop grave, surtout si c'est pour éviter de nous jeter sur du sucré...
Bienvenue @Tippi ! Pour le reflux, je suis bien d'accord avec toi, souvent l'alimentation est la clé. Ca veut pas dire que c'est toujours le cas, mais j'ai stoppé l'omeprazole parce que j'ai complètement changé mon alimentation.
Sinon, j'étais un peu dégoutée cette semaine parce que je continue le fiitchallenge, 4 fois par semaine, et j'ai le ventre qui a bien gonflé. En fait, j'avais un peu trop lâché la semaine d'avant et je pense que c'est cette semaine que je le paie. En même temps, je ne suis pas toujours très bienveillante envers moi. J'ai beaucoup perdu, je le vois, mes médecins le voient, mais je râle de ce corps qui est pas encore très ferme, qui a toujours beaucoup de gras, et de ces genoux qui ne veulent pas se plier à ma volonté.... Ptet que je devrais faire preuve d'un peu plus de patience.
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Bienvenue @Tippi ! Pour le reflux, je suis bien d'accord avec toi, souvent l'alimentation est la clé. Ca veut pas dire que c'est toujours le cas, mais j'ai stoppé l'omeprazole parce que j'ai complètement changé mon alimentation.
Sinon, j'étais un peu dégoutée cette semaine parce que je continue le fiitchallenge, 4 fois par semaine, et j'ai le ventre qui a bien gonflé. En fait, j'avais un peu trop lâché la semaine d'avant et je pense que c'est cette semaine que je le paie. En même temps, je ne suis pas toujours très bienveillante envers moi. J'ai beaucoup perdu, je le vois, mes médecins le voient, mais je râle de ce corps qui est pas encore très ferme, qui a toujours beaucoup de gras, et de ces genoux qui ne veulent pas se plier à ma volonté.... Ptet que je devrais faire preuve d'un peu plus de patience.
Pesée du dimanche, je suis contente perte de presque 1kg cette semaine et une perte totale de 10kg. Et ce soir restaurant 
@Herzeka
@Herzeka
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Membre supprimé 146927
Guest
@dodoindo
@Tippi Bienvenue ! Tu as raison les flocons d'avoine sont très nourrissants
@finch Bravo pour tes progrès !
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@Tippi Bienvenue ! Tu as raison les flocons d'avoine sont très nourrissants
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@finch Bravo pour tes progrès !
Bonjour, je découvre un peu le forum, c'est la première fois que je post!
Je fouinais dans l'idée que j'avais besoin de soutien, d'astuces et un lieu pour parler de mon poids. Bonne pioche j'ai l'impression
Pour raconter mon cas, depuis petite je flirt avec le surpoids. Je vais avoir 19ans, la fin de mon année de première j'ai pris environ 10kg. Je suis en chemin pour les reperdre. Actuellement je fais plus de 70kg pour 1m65 et je me sens assez peu à l'aise avec mon corps. Ce n'est pas le fait de ne pas être mince qui me dérange c'est surtout le fait de me sentir lourde et de devoir refaire ma garde robe. Je suis cependant à l'aise avec mon corps puisque que je fais du cirque donc je suis plutôt muscler et j'ai pas trop bordel à me mouvoir dans l'espace aha
Je suis en formation pour être comédienne, on peut sûrement penser à un dictat de la maigreur qui pourrait m'inciter à vouloir maigrir. C'est vraiment une volonté personnelle, j'ai cependant l'impression d'être entourée de gens qui n'ont pas ''d'effort'' à faire, c'est pour cela que je suis heureuse d'avoir trouvé ce sujet!
Je me suis peut-être un peu égarée.. BREF!
Niveau activités sportives, j'en fais au minimum 1/2 fois par semaines, j'essaie de marcher le plus possible.
Sur le point nourriture je prends au réveil mon petit déjeuner pour avoir de l'énergie le matin avant d'aller en cours, ou bien quand je me réveille plus tard en ''brunch''.
J'ai réalisé que je me sentais plus à l'aise avec mon corps quand je ne prenais qu'un bon repas en fin d'après midi ou bien uniquement le repas du soir. Je sais bien que je n'ai pas besoin d'avoir beaucoup d'énergie pour la nuit mais le midi je n'ai pas nécessairement faim et je préfère manger chez moi qu'à l'extérieur, par risque de ne pas manger quelque chose qui correspond à mes besoins.
Sinon en tant que végétarienne si vous avez des conseils pour équilibrer son alimentation je suis toute ouïe, j'ai commencé à découvrir les légumineuses parce que je n'aime pas particulièrement le soja (ou alors j'ai besoin d'apprendre à le cuisiner!)
C'est assez frustrant car j'ai l'impression de faire plutôt attention mais de n'avoir aucun résultat et de rester en surpoids. Je me fatigue assez facilement, j'ai perdu beaucoup d'endurance et j'ai l'impression de me faire mal facilement.
J'ai l'impression que ce sont les ''symptomes'' similaires à ceux que j'avais la dernière fois que j'étais en surpoids lorsque j'étais au collège..
Sinon j'ai très envie de me mettre au yoga et demain je vais faire de l'escalade !
Ravie de vous rencontrer, c'est plutôt un beau pavé pour une première publication
(Je sais pas trop comment le forum fonctionne donc vraiment si vous avez des astuces sur ce point je suis là ! )
Je fouinais dans l'idée que j'avais besoin de soutien, d'astuces et un lieu pour parler de mon poids. Bonne pioche j'ai l'impression
Pour raconter mon cas, depuis petite je flirt avec le surpoids. Je vais avoir 19ans, la fin de mon année de première j'ai pris environ 10kg. Je suis en chemin pour les reperdre. Actuellement je fais plus de 70kg pour 1m65 et je me sens assez peu à l'aise avec mon corps. Ce n'est pas le fait de ne pas être mince qui me dérange c'est surtout le fait de me sentir lourde et de devoir refaire ma garde robe. Je suis cependant à l'aise avec mon corps puisque que je fais du cirque donc je suis plutôt muscler et j'ai pas trop bordel à me mouvoir dans l'espace aha
Je suis en formation pour être comédienne, on peut sûrement penser à un dictat de la maigreur qui pourrait m'inciter à vouloir maigrir. C'est vraiment une volonté personnelle, j'ai cependant l'impression d'être entourée de gens qui n'ont pas ''d'effort'' à faire, c'est pour cela que je suis heureuse d'avoir trouvé ce sujet!
Je me suis peut-être un peu égarée.. BREF!
Niveau activités sportives, j'en fais au minimum 1/2 fois par semaines, j'essaie de marcher le plus possible.
Sur le point nourriture je prends au réveil mon petit déjeuner pour avoir de l'énergie le matin avant d'aller en cours, ou bien quand je me réveille plus tard en ''brunch''.
J'ai réalisé que je me sentais plus à l'aise avec mon corps quand je ne prenais qu'un bon repas en fin d'après midi ou bien uniquement le repas du soir. Je sais bien que je n'ai pas besoin d'avoir beaucoup d'énergie pour la nuit mais le midi je n'ai pas nécessairement faim et je préfère manger chez moi qu'à l'extérieur, par risque de ne pas manger quelque chose qui correspond à mes besoins.
Sinon en tant que végétarienne si vous avez des conseils pour équilibrer son alimentation je suis toute ouïe, j'ai commencé à découvrir les légumineuses parce que je n'aime pas particulièrement le soja (ou alors j'ai besoin d'apprendre à le cuisiner!)
C'est assez frustrant car j'ai l'impression de faire plutôt attention mais de n'avoir aucun résultat et de rester en surpoids. Je me fatigue assez facilement, j'ai perdu beaucoup d'endurance et j'ai l'impression de me faire mal facilement.
J'ai l'impression que ce sont les ''symptomes'' similaires à ceux que j'avais la dernière fois que j'étais en surpoids lorsque j'étais au collège..
Sinon j'ai très envie de me mettre au yoga et demain je vais faire de l'escalade !
Ravie de vous rencontrer, c'est plutôt un beau pavé pour une première publication
(Je sais pas trop comment le forum fonctionne donc vraiment si vous avez des astuces sur ce point je suis là ! )
