Coucou par ici
Petit bilan après 2 semaines, mon poids n'en fait qu'à sa tête. J'ai beau maintenir un repas plaisir dans la semaine et manger sainement le reste du temps, ça fait yoyo alors que j'ai 20 kilos en trop. Je suis passée de 70,3 à 71,3 pour redescendre cette semaine à 70,4. Il vaut mieux que je regarde avec BEAUCOUP de recul parce qu'il y a de quoi être surpris malgré les efforts. J'ai essayé de réduire le footing cette semaine pour ne pas être improductive avec tout ce sport (même si c'est que 1h20 par jour pour 5 à 6 jours). Mensurations prises depuis le 15 avril, ça ne bouge pas. Photos comparées depuis fin février, je ne vois aucune différence visuelle. Chouette << Mais j'essaie de regarder mes petites victoires autrement pour relativiser et éviter de m'enfoncer dans une spirale négative qui n'ira pas dans le bo nsens (et comme j'ai tendance à stresser, c'est des kilos émotionnels)
> La graisse du ventre est moins "incrustée"
> La graisse sous les genoux est moins "incrustée"
> J'ai l'impression de voir des creux qui se forment à certains endroits, pas forcément les endroits auxquels on pense (bassin, extérieur de la cuisse, courbe de la cuisse, transverse du ventre)
> J'arrive à courir 1h tout doucement sans m'arrêter
> Je sens que je résiste mieux à porter des altères
> Je respecte bien mes 2 programmes
> Je mange raisonnablement
2 mois, c'est pas grand chose. J'essaie de ne pas penser à ma première perte qui était beaucoup plus marquante (au moins 500g par semaine). Donc là je me dis que j'ai fait beaucoup de dégâts avec mes soucis avec l'alimentation (pas manger, manger mal...) et donc le corps fait de la résistance. J'accepte ça et je garde espoir pour la suite, ça va finir par payer, on y croit !
@Jhil
Pour le ventre plat, je te conseille du gainage, du cardio et attention au gluten dans l'alimentation. C'est bien que tu fasses du sport pour te tonifier, c'est un bon début et c'est super si tu vois des résultats
@LNounette
A une époque je m'étais renseignée sur WW et il faut lire pas mal de documentation. D'abord, tout fonctionne avec une monnaie, les ProPoints. Tu définis combien de PP tu as le droit dans la journée (ou dans la semaine ? je ne sais plus) en fonction de ton activité, âge, poids il me semble. Ensuite, ils te proposent toute une liste de recettes avec le nombre de PP consommés. Je crois que si tu consommes moins de PP que ceux prévus sur une journée, tu peux te faire plaisir un autre jour ou un truc comme ça. Moi le seul truc qui m'a ennuyé là-dessus, c'est que c'est pas mal contraignant et qu'il faut regarder ce que chaque aliment prend en PP, les peser aussi. Peut-être que pour commencer tu devrais acheter le magazine si tu le trouves
Il y a pas mal de conseils et des recettes avec PP. Et si tu arrives à trouver un moyen de calculer ton score de PP sans devoir commencer le programme, ça serait déjà un plus
Bon courage ^^
@finch
Courage ! Je suis dans la même situation que toi. Rééquilibrage depuis 2 mois, avec quelques excès mais très raisonnable (car il faut bien se faire plaisir sinon la restriction peut bloquer la perte de poids <_<) et absolument aucun résultat. Donc je comprends ce que tu peux ressentir mais courage, la situation va finir par se débloquer. Faut se dire qu'on bosse dessus pour un style de vie meilleur et que la patience et la persévérance finiront par payer tôt ou tard
Et bravo pour ta perte de la semaine ^^
@Herzeka
@dodoindo
Si tu parles du Myfiitchallenge4, je suis aussi dessus depuis la mi-avril ^^ Ca va de ton côté les séances ? Pas trop dur ? Perso, je galère un peu à tenir le rythme, surtout tout ce qui est saut, burpee (la séance de lundi... T_T). Pas top le ventre >< Mais tu devrais être fière de ta petite évolution, aussi petite soit-elle ^^ Ca va finir par venir, c'est le travail d'endurance. Pour certains, ça prend du temps et pour d'autres, la transformation est très rapide. Mais ça finira par payer !
@CutiePanda
Je suis comme toi, reprise d'un programme sportif qui avait bien fonctionné pour moi y a 2 ans mais cette année il ne fait pas de miracles >< Je pense que tu peux te tourner vers l'alimentation car apparemment ça joue un rôle très important dans la perte de poids. Peut-être que tu pourrais nous en dire un peu plus dessus
Y a plein de données qui agissent sur une non perte de poids (le sucre, le manque d'eau, le manque de sommeil, les trucs trop gras...). L'idée ce n'est pas de se mettre en sous-régime mais éviter certains trucs qui "nourrissent" trop les cellules graisseuses et rester raisonnable.
Pour la contraception, elle peut jouer un rôle oui. Essaie de voir avec un gynéco si il y a autre chose comme alternative à celle que tu as ?
@Tippi
@TerreureNocturne
Bienvenue ^^ Tu fais du cirque, c'est chouette ! Ca dépend depuis combien de temps tu as commencé ce rééquilibrage pour perdre. Les séances de HIIT sont pas mal pour faire fondre les kilos en trop, tu devrais peut-être en intégrer à ta routine ? Et puis ça ne dure pas longtemps.
@Eeyore_
Bravo pour ce début, c'est super ! Continue comme ça o/
